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Hola niñas
Tengo 30 años tengo 20 kilos de sobre peso, mejor dicho obesidad ? me siento mal conmigo misma, no me veo bonita....
Y además mi esposo aunque no me lo dice directamente, se que desearía una mujer delgada que le guste el deporte, que use ropa diferente, por mi peso me caso en algunas relaciones s*exuales, me siento pesada....
Empiezo dietas, hago ejercicio, pero al poco tiempo dejo todo tirado y no bajo nada de peso y da anciedad, luego lloro y lloró hago promesas que nunca cumplo
Que hago?? Que harían ustedes? Como volver hacer la misma mujer y esposo de años pasados, activa, bonita, que me gusta ir de compras ya noo
*No tengo hijos* para que lo tengan encuenta para sus comentarios

Pues creo que podrías buscar apoyo de alguna amiga o un familiar, algo así como un consejero tipo alcohólicos anónimos que cuando sientas que vas a tirar la toalla en la dieta o el ejercicio no te deje.
Obvio La dieta debe ser puesta por un nutriologo.

lo que hace mal mucha gente es iniciar dietas que lee o busca en internet o escucha que a alguien le funcionó.

Las necesidades y gustos de cada persona son diferentes y es lo que un buen nutriologo o nutricionista tomará en cuenta para darte una dieta adecuada a ti.
Por eso es de suma importancia que acudas a un buen nutricionista/nutriologo. Le cuentes todo. Un buen nutricionista NO TE VA A MATAR DE HAMBRE, ni te dará cosas que no toleres o sean dificiles de encontrar oo excesivamente caras, te dará una dieta de acuerdo a ti y tus necesidades.

Pero obviamente, un nutricionista/nutriologo es caro y llevar una dieta especial también lo es si lo vemos desde el punto de vista monetario y a corto plazo. PEro si hablamos de salud, es bastante barato si comparamos que por llevar una mala alimentación nos pueden dar miles de enfermedades.

Lo siguiente es que deberías empezar a hacer ejercicio. Empieza por caminar en el parque. Y después te vas involucrando en algo que te guste. Lo mejor es hacerlo acompañada y con alguien que sea de las que te motive a ir, que vaya a hacer ejercicio aunque llueva, no alguien que hoy sí y mañana no porque cualquier cosa.

Ante todo, haz las cosas por sentirte bien contigo misma. Encuentra tu motivación.

Si ya fui a la nutricionista, me puso la dieta, pero la ansiedad no me deja me dan ganas de comer y comer, en el ejercicio entre a un grupo de aeróbicos
Pero niñas estoy perdiendo el amor por misma, me despreció por haberme engordado

bustamante escribió:Si ya fui a la nutricionista, me puso la dieta, pero la ansiedad no me deja me dan ganas de comer y comer, en el ejercicio entre a un grupo de aeróbicos
Pero niñas estoy perdiendo el amor por misma, me despreció por haberme engordado

Para eso debes acudir a terapia con un psicólogo, debe ayudarte con tu autoestima, incluso te podría orientar con algún grupo que se identifique contigo.

pues si vas con un buen nutricionista y le explicas eso, te dará cosas para cuando tengas esos ataques de ansiedad. Ahora si tus ataques son muy grandes, ya tienes que buscar ayuda profesional, creo que comedores compulsivos o algo así, alguna vez vi en la tv que existen esos grupos para gente ya con esta situacion pero nivel extremo. Es decir, cuando estas en dieta sí entra ansiedad y querer comer, pero por eso tu nutricionista te ayuda a qué comer cuando pase esto. Si no puedes controlarte con eso entonces ya es algo que requiere una ayuda más especializada. Terapeutas al respecto y así.

Con lo de perder el amor y autoestima, pues ya igual necesitas terapia psicologica.

Tienes que aceptar que tienes un problema y parece que ya lo has aceptadp. Ahora, tienes que querer salir del problema. Buscar ayuda profesional me parece muy acertado en tu caso.

bustamante escribió:Si ya fui a la nutricionista, me puso la dieta, pero la ansiedad no me deja me dan ganas de comer y comer, en el ejercicio entre a un grupo de aeróbicos
Pero niñas estoy perdiendo el amor por misma, me despreció por haberme engordado

Hola
Yo hace poco encontré la dieta perfecta, se llama dieta "crash" es muy efectiva y no te mata de hambre. En mi caso las primeras semanas baje hasta 3 kilos por semana, todo depende del metabolismo de cada persona. Si te interesa puedes buscar en Youtube a una chica que hizo la dieta y bajo 20 kg en 2 meses, te explica en que consiste y que hacer después para que no tengas el efecto rebote. Ella se llama Tania Arredondo.
También existe un grupo en Facebook que se llama "empecemos juntas el reto. Dieta crash " donde todas nos apoyamos para no caer en la tentación y tips para evitar la ansiedad.

Un cordial saludo a todas, pues le vengo a resumir mi historia la cual antes de conocer a mi nutricionista fue fatal, fui estafada 2 veces por los supuesto servicios de herbalife, y después otro plan de dieta me estafó no funcionan para nada tengan cuidado chicas. Pues le cuento que yo desesperada con una panza llena de grasa quería morirme no sabía que hacer, hasta que conocí a una amiga la cual había pasado casi por lo mismo que yo y me recomendó mi nutricionista que la amo esa mujer es un sol, no solo baje de peso, también recupere mi autoestima y confianza en mí para sentirme segura. Aún voy por mas la recomiendo a ojos

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Fendy escribió:Un cordial saludo a todas, pues le vengo a resumir mi historia la cual antes de conocer a mi nutricionista fue fatal, fui estafada 2 veces por los supuesto servicios de herbalife, y después otro plan de dieta me estafó no funcionan para nada tengan cuidado chicas. Pues le cuento que yo desesperada con una panza llena de grasa quería morirme no sabía que hacer, hasta que conocí a una amiga la cual había pasado casi por lo mismo que yo y me recomendó mi nutricionista que la amo esa mujer es un sol, no solo baje de peso, también recupere mi autoestima y confianza en mí para sentirme segura. Aún voy por mas la recomiendo a ojos cerrados

Correo de mi nutricionista: ***********

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la conciencia con bajar de peso es un largo proceso, primero que todo debes quererte tal cual eres, aceptarte, decir “soy asi, estoy asi, es mi cuerpo, tengo estos habitos, si quiero cambiarlos es para ser feliz, porque me quiero y me cuido y nadie mas lo hará por mi porque yo vivo mi vida y yo elijo como vivirla” despues, anda al nutriologo/a, puede darte pastillas incluso para la ansiedad, que no es la idea porque todo eso es mental, pero al principio no vendria mal de ayuda. lo que sirve mucho es volverte vegetariana y/o vegana, mejora tu estado de animo, salud, energía, ademas bajas de peso. si no puedes dejar el animal, deja los lácteos por lo menos!! tomar leche hace pésimo. come mas proteína (si es animal, huevo, carnes blancas a la plancha. porciones moderadas, etc. si son proteínas vegetales: legumbres, carne de soya, seitan,champiñones,etc) harta fruta harta verdura, el arroz cámbialo por el integral, lo remojas del día anterior y al otro día lo haces, 1 papa mediana, fideos integrales y baja la porción, no comas mas de lo que necesitas. debes comer lo que tu cuerpo necesita, no como los hombres que comen hasta que se les sale el cinturón, sin si quiera necesitarlo. TOMA MUCHA AGUA, comprare una botella bonita y llevala a todos lados dos litro minimo 3 maximo, toma mas té y no tanto cafe, te verde rojo negro de cualquier color el que mas te guste, en vez de cafe podrias remplazarlo por el mate, pero si no puedes dejar el cafe, toma 1 en la mañana y basta, pan integral, ojala todo integral, con todos esos pequeños cambios iras bajando de apoco, sobre todo si bajas las porciones. si haces ejercicio aun mejor, que te hace mas feliz. intenta con yoga o pilates, o sale a bailar! baila zumba! ponte metas. come sano toda la semana y te sales en una comida del findesemana, si vas a un cumpleaños come 1 pedazo de pastel y un te, no te sientas mal la vida es para ser feliz ?❤️ HACELO POR TI NO POR TU ESPOSO, se que lo amas, pero tu amor propio no nace de la aceptacion del otro, mucho menos de un hombre, que muchas veces son los mas injustos con nuestros cuerpos. hacelo por tiii! porque te amas y quieres y seras feliz!! tienes todas mis buenas vibras ✨