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He perdido 2 kilos en dos días, empecé esta dieta de 500 calorías porque debo perder 15 kilos en un mes, la empecé el domingo 28 de enero con 86,7 kg, hoy estoy en 84,4kg martes 30 enero 2018, vamos a ver como me va este mes, y cuanto logro perder.

Amiga sera que puedes compartir tu dieta me dijeron que es super buena y quieri hacerla pero no puedo acceder a algun nutricionista

Bueno. Estas son las porciones de fruta, verdura, proteína y Carbohidratos que puedes comer. (Hay ciertas restricciones con los alimentos también).

-2 porciones de fruta al día entre ellas están:
Manzana, naranja mediana, mandarina pequeña, de 8 a 12 fresas.

- 100 gr de carne magra al almuerzo y 100 gr en la cena
Pollo sin piel, carne de cerdo, filete de pescado, pavo. Se debe evitar la carne de res por su alto contenido graso. Hay que pesar la proteína o hacer de cuenta que es una baraja de naipes. Sí no tienen báscula.

- 2 tazas de vegetales en el almuerzo y 2 en la cena. DEBE SER UNA SOLA VERDURA, NO ENSALADAS.
- de bebidas sólo café oscuro. Cero leche, cero cremas, nada más. O zumo de limón. Aguardo de limo. Cero endulzantes como Splenda ni Stevie o bebidas endulzadas light. Sólo agua y te todo el que puedas tomar.
TODO SE COCINA SIN NADA DE ACEITE DE NINGÚN TIPO, MARGARINAS, CERO PRODUCTIVO BAJOS EN CALORÍAS, NADA. TODO AL VAPOR O COCINADO COMO CALDO. ESPECIAS SE PUEDEN, LIMITAR CON SUMO DE SAL PORQUE ESTA RETIENE LÍQUIDOS.

* El día que no se pierda peso o se estanque,
se debe hacer un día de manzana, lo cual es que durante todo el día se pueden comer 5 manzanas. No más.
*o día de Bistec, no se puede comer NADA durante todo el día, en la cena se come un Bistec grande cocinado al vapor.

Aclaro no soy nutricionista, ni me dedico a vender ningún producto milagroso. Sólo tengo la dieta que bajé de Internet y le funcionó a una amiga y a otra amiga, cada una con más de 20 kilos bajados en 40 días.
La dieta aclara que no se puede extender más de 40 días. Así que la voy a hacer unas tres semanas.

Me peso todos los días en por la mañana en ayunas. Voy a ver como me va.

Las verduras no son todas, cero tubérculos, caldos con papa o harinas. No granos tampoco.
Verduras permitidas u hortalizas, Lechugas, Espinacas, coliflor, brocoli, cebolla.

Oh se me olvidaba al desayuno me como dos tortillas de maíz que son como 100 calorías. O se pueden 2 palitroques. O 2 tostadas integrales. La idea es que ko sumen más de 100 calorías.

Exelente mil gracias e escuchado que es super efectiva esta dieta la pondre en practica y te cuento como me va

Hoy me pesé y estoy en 83,4 kg, es dura no te miento, pero cada día que me peso. Uff siento que vale la pena. Un kilo de a día!!

Hola, nada más te digo que 15 kilos en un mes es mucho y aguaa con el rebote

Tengo muchas amigas que lo han hecho, mi mamá también lo hizo, muchas de ellas han mantenido su peso, pero es cierto con cualquier dieta o incluso Cirugia, no se garantiza la estabilidad sobre el peso, sólo cambiar nuestros malos hábitos, yo la estoy haciendo porque hace 5 meses estoy en Estados Unidos y me he subido eso, así que es hora de tomar mi peso nuevamente, hoy estoy en 82,3kg, espero que pase el tiempo rápido, es lo único que quiero Hahahaha

Hola hermosa, espero que nos sigas dando seguimiento ya me intrigue jajaja
Hermosa te deseo mucha suerte, mucho animo, aun que un kilo por día se me hace algo excesivo yo creí que por la salud no esta muy bien pero esperó que sea todo para bien.
Saludos.