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Acabo de venir del medico y me ha dicho que tengo que bajar de peso urgentemente porque tengo sobrepeso y mucho y apenas soy una niña. Yo quiero poner de mi parte y bajar de peso pero estoy harta de que mi madre, mi padre, y el medico me lo repitan cada dia.
Yo se como estoy y quiero bajar, pero cada vez que me lo repiten siento que tengo mas ganas de comer y me entra asiedad...
Estoy en un punto en el que quiero bajar de peso por mi salud porque me hice analisis y tengo el azucar super subido y como siga asi me voy a enfermar.
Nevesito consejo se como poder bajar de peso, habitos nuevos o algo.
Porque ya estoy cansada de ir al medico que me pesen y solo digan estas gorda y tienes que bajar de peso.
Ayuda porfavor!!¡!¡!!

En primera, andá con un nutricionista. Que te de una dieta acorde para tu edad, peso y estado de salud. Y seguila como te la indican, no flaquees.
En segunda, anotate en un gimnasio. Si no podés pagarlo, en internet hay muchos videos de rutinas de ejercicio. Hay una página llamada gym virtual que tiene rutinas para todos los días. Es gratis, te suscribis, y podés ver los planes mensuales de entrenamiento, y tiene recetas saludables. La chica explica muy bien cada ejercicio.
La clave es la alimentación, y el ejercicio. Más fruta y verdura, menos gaseosas, menos frituras, más agua, cereales, fibra.mi pareja tiene sobrepeso, no tiene motivación para ejercitar y hacer dieta. Este año hablamos y nos propusimos comer mejor, y empezar a hacer ejercicio. Busco recetas sanas, dejamos las frituras, casi no comemos afuera, y como llevamos comida de casa añ trabajo, ya no compra porquerías por ahí. En lo que va del mes bajó tres kilos. Parece poco, pero para una perspna que viene subiendo sin control, haber bajado tresnkilos es un gran logro. Y eso lo consiguió haciendo cambios pequeños en su alimentación.

Así que andá con un nutricionista, para la dieta, y busca una forma de hacer ejercicio: gimnasio, videos en casa, alguna clase de baile, zumba, cualquier cosa que te mantenga activa