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Hola chicas no soy extremadamente delgada! Tengo un poquito de cadera y pierna la verdad no estoy nada mal de mi cuerpo y estoy en mi peso mas sin embargo me es sumamenteeee difícil aumentar de peso y si no como bien! Uno o dos dias Bajo de volada y aclaró estoy bien de salud y pues quise compartir les mi caso por si alguien me puede dar unos consejitos ya no soy una adolescente tengo 23 años por lo tanto no estoy en desarrollo y aun q mi autoestima es excelente, por mi misma si me gustaría tener un poco mas de piernita y pompi y e pensado en empezar en el Gym pero por desgracia soy ama de casa y aparte trabajo por lo tanto cuento con el minimoooo tiempo para ir al Gym y quiero hacer ejercicio como sentadillas y ejercicios de videos en youtube en casa pero se me bajan los ánimos cuando escucho que solo hace efecto cuando los ejercicios se hacen con pesas y yo no cuento con eso en casa. Alguien que se identifuque con migo y me de algunos consejos no salgo a correr porque creo perdería mas peso. Mil gracias por leerme

Mi linda estoy en la misma situacion que tu pero te dire una cosa por experienza propia se que te aceptas como eres al igual k yo pero te gustaria aumentar un poco mas te recomiendo los ejercicios en casa como sentadillas y cunclillas los videos de you tube puedes ver y creeme si funcionan si lo haces con diciplina y llevas una dieta balanceada en cuanto correr o caminar por las mañanas hace bien no te lleves de los mitos de que correr o caminar adelgaza pues eso es falso correr o caminar en las mañanas tiene muchos beneficio mejora la circulacion disminuye la presion arterial tu ritmo cardiaco funciona mejor y te mantienes con energia todo el dia aunque parezca raro asi es pues caminar o correr dos o tres veces a la semana por las mañana otra cosa te recomiendo es implementar un plan de relajacion a tu rutina diaria ya sea meditacion yoga o leer un buen libro y extresar te menos ?espero te sean de ayuda mis tips

Muchísimas gracias persona linda!! Que bien que no sea única. Pondré en práctica todo y vuelvo para comentar como me fue

Hola yo estaba igual que tú tengo 22 años y estaba pesando 44 kg soy delgada siempre lo he sido por mi contextura no engordo fácilmente así que fui al nutricionista para que me ayude a subir de peso y me recomendó que comiera carbohidratos para subir y ahora subí 5 kilos te recomiendo que vayas a una nutricionista para que te diga que es lo que tienes que comer y también entrenar porque te ayudará a mantenerte en forma cualquier tipo de ejercicio en casa te ayudará ✌?

Te recomiendo GymVirtual de Patry Jordan en YouTube, en su página oficial existe un calendario de rutina para principiantes y cada mes sube uno diferente, no necesitas pesas, a lo mucho un tapete para recostarte en el piso para algunos videos, también tiene un video con los tipos de cuerpo y como debes ejercitar cada uno para lograr tus objetivos, podría servirte, suerte.