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Lo que pasa esque tengo contextura flaca , pero soy super plana sin busto , piernas o cola y mi abdomen tiene gordos tampoco tengo cintura .. que puedo hacer no puedo pagar un gym .. me podian dar pequeños tips o consejos para tener un mejor cuerpo un poco mas voluminoso eso si sin BAJAR DE PESO porque me encuentro en mi peso ideal

Existen muchos canales en YouTube con rutinas perfectas para desarrollar músculo y que puedes hacer en tu casa.

Una buena dieta con proteinas implica comer bien asiste a un nutricionista para que te guien de mejor manera hay algunos alimentos que recomiendan para la cola como almendras