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Hola necesito urgente bajar de peso probe con dietas y ejercicio nada funciona me caso en febrero,necesito bajar unos 25kls alguna recomendacion o consejos Por favor

Cuanto tiempo probaste con las dietas y el ejercicio?

Hace 2 años estoy con dietas y ejercicio nada funciona y deje de hacerlo hace 1 semana no perdi mucho peso solamente perdi peso en el periodo en el que estube separada baje unos 7kls en 6 meses

Fuiste a un nutriologo?

Toma un limón mesino o agrio con agua caliente en ayunas todos los dias, una buena dieta y un poco de ejercicio me funciono

No visite al nutricionista nunca habia probado en tomar limon. Cualquier tipo de citrico servira?

Yo estoy haciendo dieta por el momento. Y para mí siempre ha sido difícil bajar de peso, pero esta dieta me está sirviendo. En la mañana trata de prepararte avena o tostadas integrales con mermelada sin azúcar. Si comes huevos, solo come la clara. Trata de cortar por completo la azúcar, a veces la azúcar tiende a hincharte. Si comes frutas trata de que sean entre pera y manzana, no otras. Esto es porque las otras frutas sólo sirven a tu organismo cuando vas a hacer ejercicio después de consumirlas, de lo contrario se convierte en azúcar. Trata de reducir tu ración de arroz y carnes, y aumenta tu ración de ensaladas. Come un puñado de fruta seca y trata de no privarte de ciertas cosas, como un jugo o un batido. Ahora, ejercicios! Lo que me ha estado funcionando en hacer 40 minutos de cardio interdiario y tener un régimen de ejercicios para un área específica. Es decir, hoy hago 30 abdominales, mañana hago 35 y así. Suerte con tu dieta y felicitaciones por tu boda!