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Les cuento soy una chica de 20 años mido 1:52 peso 83kg quiero bajar de peso pero no se, como que me hace falta motivación en una semana me aburro o me da flojera salgo troto unos 20 min hago ejercicios en casa pero me da flojera yo sola, que me recomiendan de verdad quiero bajar de peso

Hola, toma mucha agua eso te ayudará muchisimo, no cenes muy pesado puede ser un té o avena. Corre unos 2 km por día poco a poco vas a ir corriendo más y eso te hace bajar de peso super rápido. Busca una motivación pero no porque quieras ser como alguien si no porque quieres sentirte bien tú. Recuerda que esto es siendo constante y con paciencia yo baje 6 kilos en tres meses haciendo todo esto. Cuida tu alimentación date tus gustos alomejor un fin de semana tampoco se trata de sufrir.

Prueba hacer ejercicio con alguien de tu familia o con alguna amiga para que no te sientas sola, puedes también inscribirte a clases de aerobics y baile, eso lo hará más divertido y ameno. ??

Amiga si de verdad quieres bajar de peso haz que esa sea tu motivación, tú salud. Ahora sí de verdad quieres hacerlo debes de ser constante y perseverante es lo único que puedes hacer. Yo era una persona sumamente floja para hacer ejercicios y muy glotona para comer sano, yo pesaba al rededor de 145 kg y ahora peso 88 kg de el mes de marzo para acá. Así que si quieres una buena motivación mírate al espejo y hazlo por ti.

yuriflowers escribió:Amiga si de verdad quieres bajar de peso haz que esa sea tu motivación, tú salud. Ahora sí de verdad quieres hacerlo debes de ser constante y perseverante es lo único que puedes hacer. Yo era una persona sumamente floja para hacer ejercicios y muy glotona para comer sano, yo pesaba al rededor de 145 kg y ahora peso 88 kg de el mes de marzo para acá. Así que si quieres una buena motivación mírate al espejo y hazlo por ti.

La mejor respuesta!! Cómo hiciste?? Qué dieta tenías??

No hice dieta amiga, solo comencé a comer saludable, 5 comidas al día porción es adecuadas y un plato con sus debidos nutrientes a esto le agregué 30 minutos de cardio diario, mucha agua y nada de azucares, sal, harinas etc. Y sobre todo comer en horarios fijos para que tu metabolismo se acostumbre y se acelere.

Genial.. voy a seguir tu consejo.. ya pregunté y me dijeron lo mismo! Así que calculo que así me va a servir..

En serio bajo todo eso, empezaré a hacer lo mismo, yo soy a como eras tu antes aunque yo no como mucho pero si llevo mis comidas Super descontroladas y a veces solo dos comidas hago