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Hola chicas.
Veran tengo 19 años, mido 160cm y peso 75 kilos.
Quiero bajar de peso pero se me hace muy dificil porque no tengo tiempo para el ejercicio ya que estudio en la universidad toda la mañana hasta la tarde y de alli salgo a trabajar y llego bastante tarde a casa, incluyendo fines de semana. he bajado bastante mis porciones de comida y tambien las grasas eso si tomo mucha agua mas o menos un litro y medio o dos al día.
Que pueden aconsejarme?

Solo es cuestión de hacer unos cambios en tu alimentación, comer 5 veces al día es lo mejor que le puedes hacer a tu organismo. Desayuno- media mañana - almuerzo - media tarde - cena. Si es por tema de grasa te recomiendo el Termo3T.

¡Hola! Como consejos para perder peso te diría que realices 5 comidas al día, aprovecha la media mañana y la merienda para tomar fruta, puedes acompañarlo con un yogur o unas nueces (siempre naturales). Intenta controlar los hidratos de carbono (pan, pasta, patata, arroz...) y si puedes evítalos por la noche.

¡Ánimo!