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Hola chicas la verdad escribo buscando alguien q m entienda,quiero bajar de peso y me cuesta muchísimo, antes pesaba 100 kilos y logre con mucho exfuerzo bajar a 60k pero ahora he vuelto a subir hasta 78 y estoy muy preocupada porque no quiero volver a subir como antes. Hoy he empezado una nueva dieta y quiero al menos tener a quien contarle lo q voy progresando porque no cuento con quien hablar de ese tema.alquien quiere hacerla conmigo ?

Hola! Yo también quiero bajar de peso. Hace cuanto empezaste? Como bajaste tanto en ese entonces?

hola chicas yo tmb estoy a dieta tngo 23 años llevo 5 semanas semanas cn la dieta cada 3 semanas tngo cita cn mi medico k es kien me controla la dieta y kien me la a dado...cuando empezaba la dieta pesaba 86.7 kilos y la ultima revisión k tuve tras 3 semanas de dieta pesé 84.6 kilos y ahora tngo cita para este martes y tngo k a ver bajado al menos 2 kilos mas... espero k lo haya logrado yo tmb me kiero unir a vosotras xk mi entorno me dice k no se me nota k sigo iwal de gorda pero yo si me lo noto en la ropa y me siento mas ligera...

x cierto se me olvidó comentar k lo bueno de mi dieta es k no tiene rebote.....???

Hola chicas tengo 17 tengo 216 libras y no se como perder peso ya q no tengo tiempo de ir al gym me pueden dar algún consejo

katytama99 escribió:Hola chicas tengo 17 tengo 216 libras y no se como perder peso ya q no tengo tiempo de ir al gym me pueden dar algún consejo

yo tampoco puedo ir al gym xk tngo 3 niñas y no me da tiempo.... asin k me descargo vídeos de YouTube (gym virtual) y la verda k esta muy bien y cuando puedo pues voy a caminar

Hola chicas yo tengo 24 años y anterior mente logre bajar de 165 a 140 Libras osea que logre perder 25 Libras ahora ya subi de nuevo debido a que abia estado buscando emvarazo y resulto en aborto pero ese es otro tema, pero les cuento un poco lo que ise para lograrlo ,pues primero que Nada no ise Una dieta restringida simplemente deje de comer pan y coca y cosas que savemos que nuestro cuerpo no nesesita al principio es difisil porque el cuerpo lo pide pero con el tiempo se acostumbra y ya ni lo quieremos,si comia de ves en cuando pero trataba de no.. tomava muchisima agua 3 o 2 litros por dia y en casa asia Una rutina de ejersisio 5 veses por semana x solo 30 min me ponia a bailar o simplemente mirava videos en you tube y lo asia , tambien siempre por las mañanas en ayunas tomava un vaso de agua tibia ya que esto ayuda a que nuestro organismo espiese a travajar y desentoxique despues de ESO dejaba pasar unos 20 min y comia Mi desayuno ,tambien lo que ayuda mucho es que si tienen tiempo despues de cada comida tomen un te ami me gusta tomar tes de canela calintito y ESO tambien ayuda a que dijieran mas rapido la comida y no acomulen tanta grasa... Espero que las aiga ayudado un poco solo led cuento Mi experiencia que ami en lo personal me ayudo y me ayuda a perder peso , les deseo suerte y que logren su objetivo todo se puede chicas ☺ Perdon por la ortografia ?

Pues yo estoy pesando 64 kilos y estoy haciendo ejercicio en casa pues no puedo ir al gym ,,,y creo q necesito ayuda para controlar mi comida ,,, no como bastante pero no se xq no puedo bajar,, camino a la escuela de mi niña q esta a 10 minutos caminando voy a dejarla y traerla y x la tarde la llevo a otras clases q están a 20 minutos de casa ,,,siempre voy caminando x el hecho de caminar ,,, no se q mas hacer ,,, 2 veces x semana x la noche pongo musica y bailo sola gasta sudar unos 30 minutos ,,,

blaki45 escribió:Pues yo estoy pesando 64 kilos y estoy haciendo ejercicio en casa pues no puedo ir al gym ,,,y creo q necesito ayuda para controlar mi comida ,,, no como bastante pero no se xq no puedo bajar,, camino a la escuela de mi niña q esta a 10 minutos caminando voy a dejarla y traerla y x la tarde la llevo a otras clases q están a 20 minutos de casa ,,,siempre voy caminando x el hecho de caminar ,,, no se q mas hacer ,,, 2 veces x semana x la noche pongo musica y bailo sola gasta sudar unos 30 minutos ,,,

lo de caminar esta muy bien...y sobre la comida deja la freitura...la bollería...las chuches....el pikoteo ya sabes come sano.... yo x las mañanas desayuno solo pan integral cn aceite de oliva y tomate o le pongo queso 0% de tomar un te,cafe o leche desnatada cn cola cao 0%... en la comida puedes comer lo k kieras pero k este combinado bien verduras,hamburguesa de pollo,pasta,ensalada,pollo,salchicha,legumbres,sopa,paella..... x la noxe no comas muxo sino un filete a la planxa cn salteado de verdura...o un filete solo...o salchichas de pavo.... o un sándwich vegetal.... o un yogurt...o una sopa... algo k sea ligero yo ceno a las 8 y más tarde me como un yogurt y yasta ....durante el dia entre comida y comida si te entra hambre comete un yogurt y una fruta....una vez a la semana te puedes comer una hamburguesa en condiciones...algo empanado...chocolate...es decir una vez a la semana te puedes dar un caprixito... pero tampoco hay k pasarse hay k saber comer adecuadamente sin pasarse...jajaj y lo mas importante el caminar y beber 2 litros de agua al dia aunke sea 1 litro suficiente pero hay k beber muxa agua...
yo te lo he resumido un poco xk mi medico me da la dieta escrita y cada 3 semanas tengo cita para ver cuanto he bajado...este martes tngo cita...y como dije antes llevo 5 semanas y media cn la dieta en las 3 primeras semanas bajé 2.200 kilos abe ahora ño k bajé el martes os diré...tngo muxos nervios

Gemes3 escribió:

katytama99 escribió:Hola chicas tengo 17 tengo 216 libras y no se como perder peso ya q no tengo tiempo de ir al gym me pueden dar algún consejo

yo tampoco puedo ir al gym xk tngo 3 niñas y no me da tiempo.... asin k me descargo vídeos de YouTube (gym virtual) y la verda k esta muy bien y cuando puedo pues voy a caminar

cuantos kilos son 216 libras???