Quiero perder peso ayudaaaa

[Jael Martinez]

Hola amigas necesito consejos para poder perder peso espero me ayuden

[InLove96]

Hola te escribo por que tal vez estés desesperada. Para perder peso antes que todo necesitas paciencia... No vas. A bajar mil kilos en un mes, pero nadie dice que no puedas bajar por lo menos 5. Tienes que tomas demasiada agua !! Es muy importante tomar agua por lo menos 2 litros al dia, esto te ayudara a eliminar la retención de líquidos ... Si gustas puedes hervir un puñito de jamaica y hecharlo en un litro de agua, esta también ayuda a bajar de peso y hace que tu cuerpo no almacene grasa ... Empieza por eso y veras resultados tanto como en tu digestión como en tu ropa , tienes que ser constante, esto no lo verás en dos días ni tres , pero se paciente te servirá, yo baje 17 kilos y lo primero que cambié fue eso, no tenía ese habito de tomar agua. En cúanto alas comidas te surgieron que vayas a un nutriólogo, o bien descarga una dieta no tan estricta, el truco de las dietas es combinar correctamente los alimentos, por decir , si vas a comer pollo ala plancha acompañarlo con una papa cocida en vez de dos tortillas de maíz ... No se te ocurra combinar la papa con tortilla pues las dos son carbohidratos ... Haz ejercicio por lo menos 30 minutos , recuerda 80% es la alimentación y el 20% de ejercicio , espero te sirva , y suerte