Period Calendar

Chicas este último mes e estado con mucha ansiedad, y e subido 3 kilos lo malo es que creció la guata,y ananche mi caderas tengo estés rollo molesto a cada lado de la cadera y mi panza parece de 3 meses de embarazo y me da vergüenza quiero bajarlos pero que tipo de ejercicios puedo hacer??
Hoy empezar a tomar agua de jengibre con limón y canela para hidratante, desde hoy estoy de vacaciones y quiero aprovecharlas para bajar de peso...
Aparte de dieta, que ejercicio son buenos ayuden necesito ayuda me veo fea mi esposo me dice gorda...

Hola, te recomiendo hacer mucho cardio y busca en face una chica que tiene una pagina que de llama Cusifit, es genial con sus rutinas.

Y dile a tu esposo que no dea tan malo , un poco más de tacto si dabes que te sientes mal que tenga un poco más de mano izquierda

Para bajar de peso el ejercicio más recomendable es el cardio, aún que el realizar otras actividades o rutinas también ayuda mucho, el entrenar con pesas ayuda a quemar muchas calorías. Aún que es muy importante recordar que para bajar de peso es 80% dieta, 20% ejercicio

hola amiga te recomiendo un canal de youtube a nombre de fausto murillo el es colombiano y hace rutinas que se pueden realizar en la casa o en un parque, tambien da recomendaciones de alimentacion y ademas hace retos