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Estoy empezando a querer bomitar para adelgazar tengo mucha ansiedad y nada de voluntad propia hace 1 añito o menos pesava 54 53 y 52 kilitos y no me encontrava aun bien pero viendo las fotos aora estava peefecta aora peso 64 este verano lo e engordado y neceisito estar como antes porfavor ayudarme nose ya que acer

Modera lo que comes! Si sientes mucha ansiedad por comer intercambialo por frutas y verduras (manzana, jitomate, pepinos, uvas, plátano etc) intenta hacer ejercicio sal a correr !

Modera lo que comes! Si sientes mucha ansiedad por comer intercambialo por frutas y verduras (manzana, jitomate, pepinos, uvas, plátano etc) intenta hacer ejercicio sal a correr !

Me es muy dificil tengo ansiedad de chocolate necesito una formula de adelgazar en poko tiempo porke me deprimo y como

HAZ EJERCICIO! Debes tener fuerza de voluntad si no rodarás... Te lo digo por que me estaba pasando llegue a pesar 57 kilos pero ahora todos los días salgo a caminar y hago ejercicios, la verdad como
Mucho pero no dejo de estar en movimiento y peso 52 kilos y no paso de ahí por mas que coma

Sino tienes fuerza de voluntad pídele a tu a Amiga a que se comprometa a salir a caminar contigo o ir contigo a algún taller gratuíto de ejercicio, no sé en qué país vives pero acá en Chile, hay Gimnasios financiados por el gobierno y hay diferentes actividades gratuitas. Una vez que ya te hagas el hábito, ya podrás seguir Sola haciendo ejercicio pero lo ideal es que te integres a un grupo porque así puedes motivarte más y pedir ayuda siempre a un profesional del fitness y al médico nutricionista también