Aporta con tu comentario, yo se tips para adelgazar..

[delis.plop]

Puedes tener una alimentacion normal y tomar jugo d toronja, la toronja es buena para adelgazar

[AniaMf]

Hola, yo ya llevo adelgazado 11 kilos. Solo con pequeñas pautas: comer 5 veces al día; os dejo un ejemplo de un día:
Desayuno: tostada integral con jamón de pavo(dos lonchas)
Media mañana: 6 nueces.
Comida: ensalada verde + carne magra o pezcado a la plancha. Postre yogur 0%
Media tarde: un poco de pavo o un yogur con avena.
Cena: caldo de pollo o ensalada o fruta.

Como veis lo más estricto es la cena. Como comes cada tres horas aproximadamente nunca pasas hambre.

Beber solo agua, te, nada de Coca-Cola. Aunque yo si soy sincera sigo bebiendo Coca-Cola zero.

Luego de ejercicio, intento coger siempre la escalera y evitar en ascensor. Ir andando a los sitios. Y unas 4 veces a la semana salir a caminar por 1 hora.

Con esto bajareis de peso sano. Y no tendréis efecto rebote.

Saludos.