Re: Ayuda chicas

[isabela silva]

Hola chicas necesito bajar de peso pero 100pre q empiezo a hacer dieta y ejercicio no veo ningun cambio. Xfis díganme q puedo hacer

[isabela silva]

Hola chicas necesito bajar de peso pero 100pre q empiezo a hacer dieta y ejercicio no veo ningun cambio. Xfis díganme q puedo hacer

[aguss123]

No te mates haciendo ninguna dieta, es poco efectivo ya que al poco tiempo vas a volcer a caer en la tentacion. Come menos de lo que comes habitualmente y evita gaseosas y cosas dulces. Anda al gimnacio o hace algun deporte y es garantizado que vas a bajar. Yo asi baje 8 kilos en un mes.

[johanaAF]

Hola chica muchas gracias a todas por sus consejos me han ayudado mucho espero seguir bajando de peso en una semana baje un kilo y estoy super contenta

[elianabl92]

Yo odio hacer dieta. Intento mantenerme con pequeños trucos q si lo vuelves parte d tu rutina ayudan a bajar d peso.
-Toma 2 o 3 litros d agua al dia, pero no toda junta. Cada hora toma un vaso desd q te levantas hasta q te acuestas.
-No consumas liquidos frios cuando comes porque solidifica la comida y tu cuerpo tarda mas en metabolizarla, toma agua a temperatura ambiente no gaseosas ni refrescos.
-No comas hasta llenarte, sino hasta que ya no tengas hambre. Al principio cuesta mucho lo se, a mi me costó pero tu estómago se acoatumbra poco a poco y cuando quieres comer mas de la cuenta tú misma te sentirás satisfecha.
-Cena temprano y ligero, al menos una o dos horas antes de acostarte.
-Despues de almorzar y cenar toma un té tibio para la digestión, acelera el metabolismo ayuda a llenarte si quedaste con ganas de seguir comiendo. Yo tomo té verde sin azúcar, puede variar: té blanco, té de manzanilla, té de boldo, las opciones son muchas.
-Evita las frituras, panes y gaseosas. Por muy natural que sean contienen demasiados carbohidratos. Consume lo necesario y esporadicamente, guarda este permitido cuando asistas a algun cumpleaños o cosas asi porque se desea más cuando ves a otro comer.
-Yo no soy de hacer ejercicio pero muy de vez en cuando salgo a caminar con amigos y puedo caminar kilometros y kilometros ya que charlando no se siente cuánto caminas. En vez de sentarte en una confitería a charlar salgan a caminar!
-Escucha musica cuando realices alguna actividad, cualquiera sea, cocinar, bañarte, limpiar, etc. Sigue los compases y marca el ritmo con tu cuerpo, son pequeños ejercicios que si los haces a diario suman y mucho.
Esos son mis secretos, ojala les sirva. No sufran con dietas y ejercicios, aprendan a conocer sus cuerpos y acostumbrenlos a que deben consumir lo necesario siempre, no solo cuando tienen un evento y quieren lucirse. Verse bien debe ser algo natural y rutinario, pero recuerden que la verdadera belleza es con la que se sienten bien. No se pongan objetivos imposibles o a largo plazo, vivan y disfruten dia a dia, cada pasito es importante y todo lo bueno demora asi q si logran sentirse comodas cuiden su esfuerzo!! Besos...

[yasperera]

Yo he rebajado bastante peso y estoy muy bien de salud. . Son suplementos nutricionales. . Bajas de peso y nutres tu cuerpo. .. avisenme sí gustan les informo

[k9m1g]

HOLA SOY NUTRIOLOGA SI LES INTERESA PUEDO DAARLES ALGUNOS TIPS SI LES INTERESA CONTACTENSE CONMIGO

[k9m1g]

asesorianutricional91@gmail.com

[lizbeth soria]

Yo quisiera bajar de peso me urge la verdad ya me estoy enfermando demaciado por la obecidad, quisiera adelgasar pero no perder mis glutios, eh visto personas que adelgasan pero pierden su cuerpo ayuda que puedo hacer... Saludos chicas..

[caracolit.abc]

Amiga prueba el te verde sale a caminar todos los dias por media o una hora almerza ensaladas crudas con carne o pollo o pescado la cenas ligeras los desayunos completos