Necesito bajar de peso, ayuda!!

[Desideria]

Pon en Youtube Patri Jordan o Gym virtual.
Esta chica hace videos de ejercicios y son muy buenos, empieza por los de 10 minutos y ve avanzando. 3 Veces por semana, no hagas algo que no vas a cumplir. Es decir, no te pongas metas imposibles.
Poco a poco, bebe mucha agua, y recuerda que las cenas deben ser muy ligeras. Puedes preparar bastante verdurita al vapor, hervida con 100 gramos de carne o pescado. Y si te quedas con hambre te tomas una fruta pero de las que tengan menos calorías.
Ánimo! Tú puedes!
Ahhhh te recomieno una infusión después de cada comida, verás cómo te sienta muy bien. Pero cuidado con la teina, mejor sino lleva teina, al menos por la noche.

[Vicky1406]

Mira bella. Las personas somos hermosas por lo que proyectamos, mas alla de cuanto pesemos. Si la persona que esta a tu lado, no puede ver lo bello de vos, sencillamente no es digno de que permanezcas a su lado. El hecho de que no adelgaces puede ser hormonal, te has hecho algún dosaje por ejemplo fe tiroides? Yo soy hipotiroidea y cuando estoy medio bajón mas se me acrecienta ese desequilibrio. Quizás puedas empezar por un chequeo medico de ese tipo, y agregar un poco de ejercicio, reducir harinas y carnes ... Con respecto a tu marido, nadie puede decirte " Andate o quedate" pero si te puedo decir que trabajes en vos y elijas como queres vivir tu vida y como queres que te traten. Abrazo! Y mucha fuerza

[Anell]

Yo te recomiendo que veas los videos en YouTube de metalovismoTv de verdad que son muy buenos, él es un especialista en metabolismo y obesidad. Te va a enseñar un tipo de dieta que es más buen un estilo de vida, donde no te vas a privar de nada (harinas, dulces) sino que vas a aprender a alimentarte adecuadamente..Hablan maravillas de la dieta 3×1 o 2×1 q es muy fácil: consiste en comer dos o tres cantidades en tu plato de alimentos tipo A (adelgazan) como: verduras, pollo, pavo, pescado, queso; él dice muy bien cuales son.
Y un 1 solo alimento tipo E (engordan): pan, arroz, yuca, papa...así que tendrás en tu plato: un poco de arroz (E) ensalada (A) y carne (A) y ahí tiene una comida completamente equilibrada, saciante y lo más importante: no te hará engordar

[Feergi'ee RC]

Hola, hermosa. Lo primero que deberías hacer es dejar a tu “marido” o ponerle un alto! No dejes que nadie te hable así. Te cuento un poquito mi caso para ver si te ayuda en algo; yo tengo 20 años y vivo en unión libre con mi pareja y al igual que tú estoy pasada de peso... hace unos meses (6 meses) fui donde un bariatra porque quería bajar de peso hacia muchos años que no me pesaba y pensé qué tal vez seguía en 67 kg como siempre.... y cuál fue mi sorpresa? Pesaba 85 kg !!! No lo pude creer después de eso y con la dieta a los 15 días volví y baje 2 kg después dejé de ir y seguí comiendo mucho y subí a 87 kg hasta que me puse un alto yo sola y todos los días hago ejercicio en mi casa, media hora y ahora que fui a pesarme peso 80.700 y yo también aveces me deprimía porque no soy buena para las dietas y mi esposo aveces trataba de hacerme sentir mal hasta que le puse un alto y ahora hasta el me apoya hacer ejercicio no te rindas hermosa, todo se puede!!

[Aya]

Hoola! Bueno, te comento, yo siempre fui delgada hasta hace dos años que me case y subi de peso ynos 20kg ahora peso 80 kilos.. pero ya estoy en marcha con los ejercicios y la buena alimentacion, porque no se trata de hacer dieta sino de cambiar tus habitos alimenticios.. a mi lo que siempre me ah funcionado es sustituir el pan y las pasta por vegetales.. es decir, puedes comer pollo, carne, pescado etc que son proteinas y en vez de comerlos con pasta o pan come con brocolis, coliflor y otros vegetales.. tambien siempre con cada comida toma sopita antes del plato principal, asi ya estaras casi llena cuando toque el plato principal y te aseguro quedaras satisfecha. El arroz tambien lo puedes comer pero en cantidad moderada. Desayuna algo saludable q si pan de avena con jamon de pavo frutas cereales algo muy sano. Luego la comida si come bien asi como te explique antes y en la cena pues algo ligero tambien!. Ojo! Todo esto debes combinarlos con ejercicios! A mi me funcionan unos llamados insanity son videos y puedes hacer desd casa y basicamente es cardio que es lo q necesitamos para bajar de peso.. son ejercicios q puedes hacer a tu ritmo incluso hay calendarios y todo bien fino.. te recomiendo todo esto xq antes de subir de peso yo hacia estas cosas y rebajo super rapido!! Eh bajado hasta 10kg en dos semanas!!! Y justo ya empece otra vez con los ejercicios y comer sano! Sigue estos pasos de lunes a sabado y los domingos puedes comer lo que quieras! Ese sera tu premio! Claro! Sin abusar de las cantidades. Te aseguro q rebajaras super rapido y te sentiras mejor mental y fisicamente. Y bueno, en cuanto al tema de tu esposo pues que mal q con sus palabras en vez de apoyarte te baje el autoestima. Creo deberias decirle q sus palabras te hieren y si sigue haciendolo pues no creo q estes en una relacion sana. En mi caso mi esposo me dice que le gusto mucho asi como estoy. Pero bueno, yo rebajare para estar como antes y sentirme bien conmigo misma y estar sana.

[Aya]

Hoola! Bueno, te comento, yo siempre fui delgada hasta hace dos años que me case y subi de peso ynos 20kg ahora peso 80 kilos.. pero ya estoy en marcha con los ejercicios y la buena alimentacion, porque no se trata de hacer dieta sino de cambiar tus habitos alimenticios.. a mi lo que siempre me ah funcionado es sustituir el pan y las pasta por vegetales.. es decir, puedes comer pollo, carne, pescado etc que son proteinas y en vez de comerlos con pasta o pan come con brocolis, coliflor y otros vegetales.. tambien siempre con cada comida toma sopita antes del plato principal, asi ya estaras casi llena cuando toque el plato principal y te aseguro quedaras satisfecha. El arroz tambien lo puedes comer pero en cantidad moderada. Desayuna algo saludable q si pan de avena con jamon de pavo frutas cereales algo muy sano. Luego la comida si come bien asi como te explique antes y en la cena pues algo ligero tambien!. Ojo! Todo esto debes combinarlos con ejercicios! A mi me funcionan unos llamados insanity son videos y puedes hacer desd casa y basicamente es cardio que es lo q necesitamos para bajar de peso.. son ejercicios q puedes hacer a tu ritmo incluso hay calendarios y todo bien fino.. te recomiendo todo esto xq antes de subir de peso yo hacia estas cosas y rebajo super rapido!! Eh bajado hasta 10kg en dos semanas!!! Y justo ya empece otra vez con los ejercicios y comer sano! Sigue estos pasos de lunes a sabado y los domingos puedes comer lo que quieras! Ese sera tu premio! Claro! Sin abusar de las cantidades. Te aseguro q rebajaras super rapido y te sentiras mejor mental y fisicamente. Y bueno, en cuanto al tema de tu esposo pues que mal q con sus palabras en vez de apoyarte te baje el autoestima. Creo deberias decirle q sus palabras te hieren y si sigue haciendolo pues no creo q estes en una relacion sana. En mi caso mi esposo me dice que le gusto mucho asi como estoy. Pero bueno, yo rebajare para estar como antes y sentirme bien conmigo misma y estar sana.

[Violetta37]

Hola.. mira tú marido es un poco insensible.. lo primero es apoyarte y decirte que estás estupenda.
Yo bajé de peso:
•1 hora diaria de caminata.
•comer 5 comidas ( no fritos) todo al vapor o plancha ( no patatas,ni pastas).
• come verduras verdes son las mejores para eliminar y acelerar el metabolismo.
• come 3 veces por semana pescado ( importante e indispensable) el pescado es el alimento más puro en proteínas y rico en Omega.
• bebé mucha agua.
• elije entre pollo,pavo, ternera, cerdo (sin grasa),conejo.
Olvida los productos procesados o preparados, olvida la comida basuras.
Suerte

[Betty boo]

Hola preciosa,te cuento que hay una solución para ti.Busca en Youtube dieta crash del Dr. Bolio es buenisimaaaaa.Te cuento que yo la estoy haciendo y me ha ayudado muchísimo he visto resultados sorprendentes.Yo soy una persona bajita mido 5.2 y mi peso es de 137 libras desde hace un año atrás empeze a engordar como una vaca sin darme cuenta hasta pesar 188.Bueno conocí está estupenda la cual me ha hecho bajar de peso solprendentemente,yo usaba la talla L,XL, Hoy temprano en la mañana me prove unos vestidos talla S y no pude creerlo me kedaron perfectos.No pierdas más tiempo anímate,no le agas caso a las voses equivocadas tú puedes hacerlo,a mi todos me decían que no iba a durar ni una semana y mírame aquí estoy.Se igual que la rana sorda, no sé si te sabrás ese cuento,bueno te lo voy a contar......En el bosque iban a hacer una carrera para elegir al animal más veloz y inteligente donde iban a participar todos los animales.Ya era el dia de la carrera y la ranita veia al leon fuerte con su gran melena,al elefante gigantezco con sus fuertes patas,a la girafa con su gran tamaño y su cuello enorme,y asi poco a poco todos los animales comenzo la carrera..... El público gritaba no puedes,eres muy poco,nunca llegarás a la meta,no sirves para nada,no lo lograrás,etc......la carrera se ponía cada vez más intensa hasta que llega la meta y está ahí la ranita que todos le gritaban que no podía,cuando llaman a la ranita para entrevistarla para preguntarle que la había motivado tanto después de todo lo que le decían.Pues ella no pudo contestarles esa pregunta Pork???? A simple y llanamente ella era sorda jajajajja nosotras debemos de ser sordas a las palabras negativas ,somos fuertes bellas ,y hacemos de todos somos heroínas.No permitas que palabras te lastimen o te agan menos mírate al espejo y cree más en ti,amate como eres y lograrás cosas grandes creeme te lo dice alguien con experiencia.La vida es polvo pero tú decides si quedarte de brazos cruzados y dasanimarte.Pues no para alante tu si puedes lucha por lo que tú quieras que el k busca encuentra???.Suerte.

[Caroli9609]

Yo pienso que lo primero que debes hacer es dejar a ese hombre, porque ni siquiera te brinda la ayuda y el apoyo que necesitas, al contrario te daña psicológicamente, después de eso busca ayuda profesional, y debes tener mucha fuerza de voluntad, no tanto por como te veas por fuera sino también por dentro, para que evites enfermedades, cuídate y buenas vibras ?

[Linda9090]

Querida, en primer lugar. Ama y acepta quien tu eres. Aleja los comentarios ofensivos de tu esposo; di basta al abuso verbal.
Cuando empieces a comer más sano y ejercitarte pon esto en tu mente “lo hago por amor a mi” “amo mi cuerpo por eso quiero cuidarlo” te va a costar, todo cuesta ! Pero mi niña. Tu puedes lograrlo. Esfuérzate cómo nunca lo has hecho, sal a caminar a diario! Después empieza a correr. Consume vegetales y pocas raciones de carne y carbohidratos. Bebe agua y olvida las bebidas dulces. Mentalízate para el cambio ?