Quiero perder peso

[blaki45]

Hola chicas tengo 17 tengo 216 libras y no se como perder peso ya q no tengo tiempo de ir al gym me pueden dar algún consejo

yo tampoco puedo ir al gym xk tngo 3 niñas y no me da tiempo.... asin k me descargo vídeos de YouTube (gym virtual) y la verda k esta muy bien y cuando puedo pues voy a caminar

cuantos kilos son 216 libras???

Son casi 100 kilos

[blaki45]

Mira mi desayuno de hoy fue una galleta y 4 onzas de café a las 7:30 am mi almuerzo una sopa ligera con verduras y una tortilla de maiz a las 12 pm . mi cena 2 pupusas a las 5 pm de ahi no vuelvo a comer mas ... Xq no bajo ???? Yo siento q eso no es comer mucho

[Gemes3]

VALE gracias x explicármelo......pues deberias de acudir a tu medico para que te cheque y vea dnd esta el problema....

[Adry3]

Hola chicas, soy de Colombia. La salud es muy importante y ademas de tener el peso ideal nos hace sentir muy bien, yo estaba en talla 12, y empece a tomar gliconutrientes y me ayudado bastante ahora estoy en talla 8, sin dietas ni nada. Estoy feliz. Tambien hay que tener encuenta las personas que sufren de tiroides. No se hasta donde se me permita publicar información del producto.

[Gemes3]

está prohibido dar datos personales

[Orión]

Hola chicas yo estaba en 116 kilos y ahora en 105 estoy haciendo una dieta acompañada de un producto muy bueno lo recomiendo 100% no tiene efecto rebote estoy muy feliz porqué había probado de todo hasta estaba haciendo las preparaciones para la cirugía bariatica

[Gemes3]

Hola chicas yo estaba en 116 kilos y ahora en 105 estoy haciendo una dieta acompañada de un producto muy bueno lo recomiendo 100% no tiene efecto rebote estoy muy feliz porqué había probado de todo hasta estaba haciendo las preparaciones para la cirugía bariatica

que producto??

[Tulipán94]

¡Hola! Soy nueva en este foro y me gustaría poder participar.
Para perder peso es muy importante cambiar los hábitos de vida, es decir, instaurar unos hábitos de vida saludables de forma diaria, y eliminar de la dieta todos aquellos alimentos que no nos aportan nada como la bolleria industrial por ejemplo.

También he decir que lo mejor para perder peso es acudir a un nutricionista, las dietas milagrosas no sirven de nada.

[Gemes3]

Hay que hacer un grupo de wats para motivarnos entre nosotras para bajar de peso

no se puede xk está prohibido mandar datos personales....

[Hula hop]

Que producto ess