COMENCEMOS A PERDER PESO

[anaqf_2000]

HOla chicas mira he abierto este tema por si alguna esta interesada en perder peso podemos apoyarnos todas juntas y estar todas en los momentos mas dificiles y contar nuestras evoluciones que me dicen OS gusta la idea


ESCRIBAN UN BESO AMORES

[Nancy Marilin]

como podemos hacer para bajar de peso

[VeFa]

Verdad, como podemos perderlos?

[anaqf_2000]

Hola chicas pues podemos poner por aquí nuestra perdida de peso y como vamos muchas gracias por escribir OS puedo ayudar en lo que querais daros tips lo que sea aquí me teneis me escbribis y yo OS respondo lo primero en comenzar una vida saludable comer sano no hacer dietas y hacer ejercicio muy importante.
Si OS sentis perdidas con las comidas decirme yo OS respondo encantada un beso

[trasyrm29]

Actualmente estoy pesando 72 pero estoy haciendo un plan para bajar de peso y me gustaría que me recomendaran batidos, plan alimenticio, etc., que me pudiera ayudar

[jannett]

Hola yo peso 94kg y me cuesta hacer ejercicio ...... y si al caso sólo bailó una media hora si bien aguanto... y las comidas me son algo difíciles ya que no puedo comprar las cosas saludables que necesito pero me eh puesto una meta sencilla que espero poder cumplir 4 kilos 2 meses espero lograrlo tengo una lista de alimentos que nos están permitidas y en porción mañana que tenga tiempo se las compartiré haber si les ayuda en algo

[anaqf_2000]

Trasurm29 hola mira hay batidos para perder grasa que son con espinaca y demas si estas dispuesta a porbarlo me dices y te digo la receta y no quiero que hagas dieta que comas normal salubable y no mucha cantidad puedes comer de todo pero cosas que sabes que nos saludables y sanas tu puedes con tu meta

[anaqf_2000]

Hola jannet guapa que tal lo primero tienes que estar motivada y encantada contigo misma sentirte guapa y saber que persiendo peso vas a ganar en salud no hace falta que no puedes llevar un plan " dieta " yo no lo hago yo esta semana he perdido 2 kg comiendo saludable y haciendo ejercicio como de todo lendejan garbanzos pollo pescado fruta pasta pan el pan por la mañana solo yogur ect...

[Lore_aric04]

Holaa!! Genial idea la tuya.. Mira te cuento.. Tengo 22 años.. hace 6 meses tuve una hermosa niña y de tal embarazo me quede con 74kg teniendo 68kg al comienzo del mismo. Desde que mi bb nació me mantengo ahí 74kg 75kg hasta 76kg cuando estoy en mis dias de nenstruacion. No logro bajar mas... Por cierto soy de Argemtina... Espero ayudita.

[anaqf_2000]

Felicidades por tu bebe sera hermosa tendra todas mi ayuda que quieras. Te voy a decir lo que tienea que comer por la mañana media tostada y tu cafe, zumo lo que tomes antes se desayunar una vaso de agua a media mañana si tiene hambre una fruta igual que al medio dia almuerzo come cosas sanas nada de fritos pizzas etc.. De cenar algo ligerito haz deporte si no puedes ir al gimnanio mira por youtuve a gymvirtual y has sus rutinas asin bajaras seguro de peso y seras una mami aun mas guapa tu puedes besos