sufro estreñimiento

[Yuliana]

Chicas no se qee mas hace..tengo estreñimiento severo..no se que hacer algún tipss que compartan conmigo...pliss estoy desesperada

[k9m1g]

el estreñimiento es debido a la falta de mobilidad intestinal que puede ser causado por la falta de fibra.
por lo regular tiende a aparecer cuando hay una falta de mobilidad en el metabolismo, es decir cuando una persona tiende a dejar pasar mucho rato en comer.
Te recomiendo que consumas por lo regular 5 veces al dia.' desayuno,colacion,,comida,colacion y cena y que dentro de estas consumas alimentoson fibra: frutas': papaya, naranja, uva, platano. cereales integrales, granola, avena, oleaginosas.tomar mucha agua durante el dia 2-3 litros diarios

para mas informacion contactate a: asesorianuteicional91@gmail.com

[k9m1g]

asesorianutricional91@gmail.com

[Monikos]

El estreñimiento es muy común en nosostras mujeres.
Hay infinidades de cosas que sirven desde laxantes hasta semillas.
Te digo algunas que no sin difíciles de encontrar: Pasas, chia, avena, una churada de aceite de oliva puro, etc. En general las fibras son muy buenas. Caso quieras algo mas médico podrias ver si en la farmacia de tu pais vende lactousa, es bastante efectiva y tiene un excelente sabor. Es barato y no se requiere receta.
Suerte!

[deni]

La leche de magnesio es muy buena, solo debes de tomar un cuarto de vaso de esta cada 3 día, ya que si Abusas de ella por lo contrario aumentará tus movimientos peristálticos y producirá diarrea, suerte

[Deisy]

Hola a veces tengo estreñimiento pero me sucede cuando no desayuno con los alimentos habituales una buena alimentación es muy importante el desayuno es lo primero que comes por lo que es el mas importante del día yo desayuno algunas veces porque voy alternando leche con cereales integrales ricos en fibra y frutas , tres galletas integrales , y una fruta , otro dia zumo de naranja o mandarina , tostadas integrales con jamón de pavo , tambien batido de leche avena clara de huevo y un plátano , y frutas variadas la avena semilla de lino son muy buenas lo puedes mezclar en la leche zumos yogurt importante beber dos basos ee agua en ayuna y media hora antes de comida , cena y antes de dormir también como mandarinas en las meriendas tambien puedes comer yogurt con cereales aqui en España tenemos varios entre ellos el Activia aunque hay otros muy buenos

[caracolit.abc]

Toma agua de avena en ayunas y antes de acostarte o linasa 2cuch en un vaso de agua lo tomas de igual forma q la avena prubalo y se resolvera tu problema come lechoza . Ciruelas pasas y mucha agua Animate

[DaniiCR20]

Holiis yo te recomiendo que tomes bastante agua, comas papaya, comas ciruela o colados de ciruela... Ten cuidado de no ingerir demaciados laxantes o alimentos que aflojen el intestino porque podrias sobreestimular el intestino grueso y provocar una diarrea..!!

[Anita XD]

HOLA HACE POCO ME HOSPITALIZARON XQ PASE 9 dias sin ir al bano me hinche como.globo m sentia morir el medico lo unico q m mando fue un relajante muscular (burcobras) q me hizo dano con los efectos secundarios decidi dejar de tomarlo! Y agarre un libro de medicina natural! TODOS LOS DIAS EN AYUNAS EL JUGO DE DOS NARANJAS LICUADO CON DOS CUCHARADAS DE AFRECHO Y UN TROZO DE 10CM DE PENCA DE SABILA (SIN CASCARA) LO TOME POR UN MES Y E COMPROBADO Q ES SUPER EFECTIVO Y FACIL! UN MES SI Y UNO NO, PARAQ NO ABURRA LUEGO TE ACODTUMBRAS ES HASTA RICO!.. TDESEO EXITOS

[Maldi]

Hola... Hay un te.. Que es muy bueno... Hablo por lo que me susedio.. Efectivamente también sufro de mucho estreñimiento ... Y me ha hecho la vida más fácil.. ( parece comentario de T.V. pagada)... Pero nop. Se llama o mas bien se le conoce como Té de la Bailarina . cabe mencionar que si tiene efectos como que se te enchina la piel y debes correr al baño mas cerca... Pero!!! Al paso del tiempo. Tu cuerpo lo identifica y se vuelve un alivio.

Aqui en gto. Vale 50 pesos 18 sobres.. Se toma 5 min antes de dormir.. Solo por las noches y es agua hervida.. No de taza en microondas. La finalidad es que suelte las sustancias...

Intentenlo