Necesito ayudada!! Sobre peso.

[Sara03]

Hola chicas necesito ayuda hoy fui al medico y me pesaron, peso 95kg y mido 1.55.
Apenas tengo 19 años y no se que hacer, me siento mal conmigo misma algun consejo para perder peso?
Alguna dieta o algo que les sirva para perder peso..
Necesito ayuda ya no se que hacer.

[Guadilla]

Hola primero no te desesperes que todo tiene solucion cambia tus habitos alimenticios primeramente una dieta extricta y proponte dejar la comida mala que es lo que te tiene asi seguramente . Toma mucha agua y haz ejervicios cardiovasculares como spinning natacion la caminadora me entiendes te aconsejo mucho que tengas como un entrenador porq esta mas encima tuyo exigiendote y es bueno pero lo principal es la comida hay muchas paginas que te ayudan con eso por ejemplo sascha fitnes ahi aprenderas como alimentarte bien y rico
Te deseo mucha suerte exitos

[Desideria]

Nutricionista, debes ir con alguien que te ponga dietas adaptadas a tus necesidades. No una dieta estricta porque te la vas a saltar, además debes hacer ejercicio. Es mucho peso pasa tu estatura, pero en vez de ponerte mal debes ser fuerte, y mirarte al espejo y decirte que no puedes continuar así porque estás poniendo tu salud en riesgo. Ya no es un tema de físico, sino de salud. Fuerza de voluntad y ayuda de un profesional es lo que necesitas.

[cely_esbell]

Hola, me voy a atraer a hacer una recomendación de algo que me ha funcionado
1.el te de piña, lo preparas con dos ruedas de piña y un poquito de clavo dulce en un litro de agua te tomas una taza tibia por la mañana por 7 días
2. el te de limón que se prepara en una taza tibia de agua con el jugo de medio limón este por 3 días.

y yo me mucho agua estos te son par quemar grasa.