Tips porfa

[Lisseth_303]

Lo que pasa esque tengo contextura flaca , pero soy super plana sin busto , piernas o cola y mi abdomen tiene gordos tampoco tengo cintura .. que puedo hacer no puedo pagar un gym .. me podian dar pequeños tips o consejos para tener un mejor cuerpo un poco mas voluminoso eso si sin BAJAR DE PESO porque me encuentro en mi peso ideal

[chicaanime]

Existen muchos canales en YouTube con rutinas perfectas para desarrollar músculo y que puedes hacer en tu casa.

[Guadilla]

Una buena dieta con proteinas implica comer bien asiste a un nutricionista para que te guien de mejor manera hay algunos alimentos que recomiendan para la cola como almendras