Quiero bajar de peso.

[Yanelis]

Chicas soy nueva en el foro. Espero que me puedan ayudar. Tengo 18 años peso 146 libras y mido 5'1 quisiera bajar de peso. Primero me recomendaron el agua tibia con limón en ayunas. Y otra persona me recomendó la nopalina en las mañanas y en la noche. Quisiera saber si tienen alguna recomendación? O alguna experiencia con lo antes mencionado. Por favor ayúdenme.

[kribc]

Hola...
Te recomiendo q hagas ejercicios cada 3 o 4 días a la semana es lo más recomendado y luego si quiere tomas lo q dces..

[Ramasi]

Quiero bajar de peso pero no se que hacer ayuda por favor

[carolinandrea]

Debes cambiar tu alimentación, "eres lo que comes", ve con un nutriologo o nutricionista, las dietas no sirven, una vez la dejas de hacer vuelves con tus hábitos alimenticios, subiendo todo lo que bajas. El ejercicio no sirve si no te alimentas bien, 70% alimentación y 30% ejercicio.