Perdida de 5 kg

[wolffell]

Hola, bueno quería saber si conocen alguna dieta a seguir para perder 5kg, de forma mínimamente sana. Tengo 17 años, hace 1-2 años estaba en 60 kg, actualmente estoy en 45kg, para llegar a ellos actúe de una forma en la que no me gustaría recaer, pero siento la necesidad de querer estar al menos en 40kg por no seguir viéndome como me gustaría, y esta vez me gustaría perderlos de forma sana, sé que con gimnasio sería más eficaz, pero al estar con el selectivo en unos meses no tengo tiempo a ir, intentaré ir después, pero necesito perder esos 5kg antes de verano.

Agradecería una ayuda.

[Ityaroes]

Cuál es tu estatura?

[Belemunch]

Mira tú con 17 años sigues en edad de crecer, deja tu peso que solo tú cuerpo se acomodara. 45 kilos suena a bajo peso por más que seas bajita. No te compares linda, las dietas desbalanceadas dañan tu cuerpo

[Tulipán94]

¡Hola! Para empezar ¿cuánto mides?, por tu comentario parece que estás un poco obsesionada con el peso y eso es peligroso.
No existen dietas milagrosas para perder kilos, es más, no hagas una de esas dietas que circulan por ahí porque los planes nutricionales deben adaptarse a las características y necesidades de cada persona.

Seguro que si acudes a un especialista podrá asesorarte de forma saludable para que pierdas peso.

[Lilipop]

Estar delgada no es estar sana!! Ok..porque estar sano es primero sentirte bien. Contigo mismo y que tengas el peso adecuado para tu estatura y edad!! No menos ni mas.

[Lala La]

Correcto lo que dices nena. Tal vez tu problema se solucione con terapia psicológica, a mí me pasó algo similar que a ti.

[dann88]

Lo que yo daría por tener 5 kg de más,también tengo 17 y peso 37 y no he podido subir de peso y como no estoy para juzgarte no te diré que estas loca ni nada ,piensa en el peso ideal para tu cuerpo no exageres con dietas extremas sólo come saludable ,ensaladas,próteina,come seguido si te matas de hambre es peor el cuerpo necesita mantener su metabolismo,no olvides tomar buen líquido y así tu mismo cuerpo se adecuara al peso indicando para él

[Little bird]

Como hiciste para bajar de los 60?

[D L C]

Como le hiciste para bajar tanto de peso. ????