Conejos, gym, rutinas y proteinas

[Nanachan]

Quiero aumentar la masa muscular, hago taekwondo pero quiero estar mas formada, quiero empezar el gym y necesito una rutina y alguna proteína que me haga mas corpulenta, ayudenn

[Tamara_150293]

No necesitas ingerir complementos, esos probablemente te saquen agné.rjor consume alimentos altos en proteínas y carbohidratos. Como leche, pescado, carne roja y blanca, pastas, huevo etc...
Y en cuanto a rutina, depende del área que quieras trabajar