Ayuda para adelgazar

[Daniela Marín]

Necesito adelgazar, reducir el abdomen, la cintura y brazos, estoy algo triste porque he hecho ejercicio y seré sincera, a veces como galletas, etc, pero ya no es seguido y no he adelgazado nada!, tengo un abdomen bajo horrible, por favor, si alguien sabe ejercicios eficazes, dietas o algo, mido 1.65 y peso 59 kg, según estoy en mi peso, pero tengo lonjas y más, eso me acompleja mucho porque tengo 17 y veo que las demás chavas están delgadas y yo me veo muy tosca, por favor si alguien sabe digame

[Leslie1708]

Hola chica! Mira tengo un plan alimenticio super efectivo busca la dieta del semaforo y es super efectiva comes bien y quedas satisfecha en realidad te enseña a comer y medir tus porciones busca en Facebook guia del semaforo etc y creeme que te servira suerte y cualquier duda aquí ando

[Picky]

Frutas y verduras nada de gaseosas solo. Agua y de vez en cuanto algún fresco natural ojo has ejercicios aún q sea 30 minutos a mí me ha resultado

[Picky]

Frutas y verduras nada de gaseosas solo. Agua y de vez en cuanto algún fresco natural ojo has ejercicios aún q sea 30 minutos a mí me ha resultados. Nada de carnes