ayuda

[ara_13]

Desde que tube a mi bebé que me cuesta hacer dieta y mucho mas hacer ejercicio, ella ya tiene dos años y en este tiempo eh aumentado 15 kilos como o que puedo hacer para empezar una rutina y como hacer una dieta variada

[Masiel.Alexandra]

Te recomiendo que busques en YouTube para inspirarte hay una youtuber que se llama Pautips y ella enseña sus rutinas diarias de 30 minutos al día.. te la súper recomiendo.. también enseña comidas saludables.. porque si de verdad deseas adelgasar debes comenzar no a hacer dieta sino a aprender a comer saludable.. suerte y creeme todo se puede, sí te lo propones lograras estar saludable por dentro y podrás demostrarlo por fuera.

[ara_13]

Muchas gracias... la busque y es una genia... gracias