Subir de peso, urge

[Grish]

Hola chicas solo necesito que me den opciones para subir de peso en verdad lo necesito algunas vitaminas suplementos dieta lo que sea por favor :/

[Alexz]

No se si hay en tu país VPM es muy bueno para aumentar masa muscular y viene en sabor fresa vainilla y chocolate ^^, sino puedes hacerte batidos de plátano con leche y avena por las mañanas, clara de huevo bien barida con azucar es un rico postre. Procura alimentos con proteína

[and1]

Toma polpe b12 .. As tu misma tu propia dieta busca por internet cosas que te guste comer y aste una dieta .. Cambiala x semana o cada dos semana .. Toma mucha agua ya que el agua es el 80% de nuestro músculos ..a y come cada dos hora