10kilos

[Browneyeslove]

Necesito bajar 10 kg
Mido 1.57 y peso 70kg
No se como empezar ya varias veces eh intentado y solo ago una semana de ejercicio y me rindo😭
Consejos porfavor...

[Jacky131800]

Hola,busca en facebook a Nutrición RosadoRey Iván es de México pero te atiende en línea desde donde te encuentres,yo bajé con el 6 kilos en un mes,súper sano,rico y sin morirte de hambre! Y muy económico la consulta,suerte!

[pampam21]

Prueba con al ayuno intermitente, te ayudará a bajar algunos kilos pero creo que lo más importante es que aprendas a comer bien, no te mates a hacer ejercicio porque lo más importante es la alimentación, no es necesario que hagas dietas, solo come cosas saludables y cantidades más pequeñas de lo normal, toma mucha agua. Si tienes mucho estrés es complicado ya que impide que bajes de peso con facilidad, pero tómatelo con calma. Mucho ánimo

[Browneyeslove]

Hola gracias por heberme leido y por sus consejos
Les cuento eh empezado a cuidarme trato de comer sin exajerar tomo mucha agua me estube tomando un licuado llevo una semana con mi ejercicio y dieta bueno no es una dieta tal cual pero si como menos de lo k komia eh disminuido la toryilla y despues de una semana ps si me siento mejor no eh revisado mi peso aun porque no kiero emocionarme y dejar de hacer ejercicio pero si siento k esta funcionando
Kiero lograrlo kiero bajar esos 10 k mas🤩