Bajé por fin de peso

[Karito987]

Hola si a alguien le sirve yo pesaba hace 60 dias 90 kilos y mido 1.60cm. Hoy en diciembre ya estoy con 10 kilos menos aún me faltan otros 15kg menos, para mi peso ideal, pero yo me siento bien conmigo misma y mejor que antes.
El secreto es un reto de 21 dias se llama la dieta keto del Dr Bayter busquenla en youtube esta gratis y les ayuda a armar sus recetas. Cabe resaltar que mientras más sea el IMC (porque yo estoy en OBESIDAD 1) más rápido adelgazas pero yo me mantengo en 80kg ahora voy en la tercera fase con ayunos y hago 2 comidas diarias espero les sirva.

[Karito987]

POSDATA:Los 21 dias no se hacen ejercicios porque se enseña al cuerpo primero a dejar todas la comida basura que consumiamos antes azúcar harinas pasteles FRUTAS etc. A algunas personas como yo engordamos rápido asi sea solo una fruta pero si las podemos consumir en su debida cantidad moderada y de acuerdo a la fase en la que se encuentren yo ahora hago ejercicios 1 hr diario de baile a veces salir a caminar 2 hrs