Como es el Ayuno intermitente

[Yady0818]

Hola chicas, quisiera que alguien me ayude con el tema del ayuno intermitente por favor si una de ustedes lo ha hecho me pueden explicar como es? Quiero bajar de peso...

[Sofi91]

Yo empece a hacerlo el 11/10 empece con 16/8 ahora a veces hago de 24 hs podes empezar haciendo 12/12 para que no te cueste tanto y despues ir aumentando las horas

[Vmoya]

Tienes que tener cuidado con los ayunos , por que el cuerpo al no ingerir alimentos, pone lento el metabolismo, por que piensas que estas en hambruna , entonces empieza a guardar grasas de reserva.
En la noche es donde más grasa guarda. Yo lo que hago es bajar las porciones de los alimentos, pero comer cada 3 horas , para mantener el metabolismo andando y que este no piense que estas pasando hambre.
Y a las 7 de la noche la última comida. A la mañana siguiente te sentirás con el estómago menos hinchado y más liviana.
Puedes aplicar el ayuno total una vez a la semana o una vez al mes de modo de depurar el cuerpo.

[Sofi91]

Yo de 10 hs a 18 hs me alimento despues de las 18 hs no como nada solo agua te verde o electrolitos y la verdad no paso hambre al contrario me di cuenta que como menos me siento llena con una porcion mas chica

[darkmoon]

Lo mejor es ir con un nutriologo y hacer ejercicio. Si no preparate para una binita descompensación