Ayúdeme a bajar de peso

[Domenica1108]

Hola soy nueva en este foro tengo 18 peso 85 kilos y mido 1.56
Me podrían dar consejos para bajar de peso
Por favor se los agradecería.

[YoyitaSoy]

Hola lo más importante es que descubras porqué estás en sobrepeso. Que decidas hacer un cambio y te disponga a hacerlo. Luego te sugiero que al tiempo, cambies tus hábitos alimenticios y tu actividad física. El sobrepeso tiene causas emocionales que generalmente obviamos. Yo estoy en un proceso similar y estoy buscando un grupo de apoyo o armar alguno. Solo para mí estar sola en este proceso y darme ánimos!!! Creo que eso también ayuda.
Es decir, cuerpo sano, mente enfocada, emociones reguladas y espíritu tranquilo. Siempre es bueno asesorarte de un especialista. Un abrazo

[YoyitaSoy]

Hola lo más importante es que descubras porqué estás en sobrepeso. Que decidas hacer un cambio y te dispongas a hacerlo. Luego te sugiero que al tiempo, cambies tus hábitos alimenticios y tu actividad física. El sobrepeso tiene causas emocionales que generalmente obviamos. Yo estoy en un proceso similar y estoy buscando un grupo de apoyo o armar alguno. Solo para no estar sola en este proceso y darme ánimos!!! Creo que eso también ayuda.
Es decir, cuerpo sano, mente enfocada, emociones reguladas y espíritu tranquilo. Siempre es bueno asesorarte de un especialista. Un abrazo

[Nayeliex]

Primero checa con un doctor si no hay algún problema de tiroides, diabetes, riñones, etc, a mí me funcionó mucho la dieta keto, por que incluso con dietas de nutriólogo y yendo al gym bajaba 1 o 2 kilos y los volvía a subir, era frustrante y me hacia sentir muy mal, con keto logré bajar 6 kilos, hay días que es difícil conseguir alimentos, más si sales o así, y pues comía, pero a la siguiente comida volvía a la dieta y me funcionó muy bien, logré embarazarme que era por lo que quería bajar de peso, y ahora continuo con dieta muy baja en carbohidratos y azucares compuestos, y aprendiendo cuando y cuánto comer y sobre todo los alimentos que en verdad me nutren, leo etiquetas, y aprendí que aunque parezca sano, como por ejemplo una ensalada de fruta, puede no serlo para mí cuerpo, no todos los cuerpos son iguales y hay que encontrarle el modo al nuestro