Ejercicio en casa?

[peace97]

Hola, quiero saber si ustedes creen que uno puede bajar de peso y ponerse en forma en casa? Yo trabajo y no me da tiempo ir hasta el gym y quiero empezar corriendo todas las mañanas y luego guiarme por una app para ejercitarme, también quiero hacer dieta. Solo quiero saber si lo han logrado y que me cuenten sus experiencias

[Melvi Álvarez]

Hola... desde a finales de septiembre empecé hacer rutinas de gym virtual de YouTube lo que es rutina de glúteos y brazos, además de ejercicios para la cintura, son rutinas súper sencillas, me ejercito 5 días a la semana por 20 minutos y he notado mucho cambio, mis glúteos se notan firmes, mis piernas tonificadas y mis brazos también cabe mencionar que uso peso en su rutinas por ejemplo mancuernas de 5 lbs para los brazos, polainas en las piernas y utilizó una pesa de 25 libras ... ademas que hago la dieta cetogenica con el ayuno intermitentes y pude bajar de 130 a 115 libras y a pesar de que fue diciembre y fiestas me pude mantener

[LDRZ96]

Hola yo use las apps:bajar de peso en 30 dias y 5 minuto plank, ademas de bajarle a las harinas y dulces y tomando te de piña con gengibre y canela despues del almuerzo y antes de dormir. Logre bajar 11 kilos en 3 meses, yo soy de las personas que no pueden mantener el peso, subo facilmente pero llevo 4 meses con peso estable.

[Fabiola González]

Niñas las he leído y también quiero bajar de peso, pero alguien me puede decir si las apps se pueden utilizar sin conexión a internet o uso de datos?
La zona donde vivo pierde señal y no puedo acceder pero por ejemplo tengo una apps para leer libros y una vez ya descargado el libro puedo leerlo sin necesidad de conexión.
Existe algo así en ejercicio?

[LDRZ96]

Hola si yo tengo 2 y son cheveres. Se llaman 5 minuto plank y buts & leg 21.