Period Calendar

Hola chicas...Algún método para que te cresca los glúteos?
*Intenete de hacer sentadillas, él puente etc y no veo resultado ?.
Saludos.

El deporte de resultado... Pero siendo muy constante y entrenando durante muchos meses...

Busca en Google la rutina de sentadillas de 30 días a mí me funcionó note mejoría

Si quieres ver resultados rápido. Comprate proteína en polvo y sigue haciendo los ejercicios interdiarios. Un dia si otro no. El musculo tiene qe descansar para crecer.en un mes veras resultados si eres constante. Si tomas la proteina no dejes de hacer los ejercicios sino se convertirá en grasa y celulitis porq es un derivado de la leche o del huevo depende cual compres. Todas son buenas. Suerte

Claro que funcionan las sentadillas, puente etc. Eso me lo enseñaron en el gym. En 2 semanas pueden verse los resultados. A mi me funcionan súper rápido. Y eso que no hago seguido eh.

Sentadillas, No Hay De Otra Manera Más Eficaz. Pero Para Que La Gente a Tu Alrededor Lo Note Deberás Trabajar En Ello Incansablemente Durante 3 Meses. Yo Lo Hice, Lo Hago y Seguiré Haciéndolo. Porqué Después De Tener a Mi Nena, Quedé Como Tabla Estoy Haciendo Sentadillas y Empiezo a Notar ( no solo yo ) Los Resultados. Ánimo