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Hola, hoy tengo una pregunta... (?
Como se puede conseguir un adbomen lo más planito posible??
Peso 52 kilos y mido 1,65 pero aún así en la zona abdominal siento que pareciera que está redondito, como si estuviera inflamada... hay algún metodo para poder conseguir un abdomen los más plano posible? Aparte de las abdominales, claro.
Gracias por leer Saludos ^u^

Comer muy sano y hacer mucho deporte, los abdominales no hacen nada si no tomas mucha proteína y fibra.

Hola... Yo peso 53 kilos y mido 1.64 tambien me pasa lo mismo pero lo que a mi me ayudó a marcar la panza fue hacer abdominales yo tengo los abdominales marcados en menos de 1 mes

Eliminando tooooda la azúcar de tu dieta, o sea el azúcar del café, del refresco, de los dulces etc y tomar únicamente agua pura de 2 a 3 litros al día

Hola, la proteína solo ayuda a aumentar volumen, depende mucho el tipo de ejercicio que hagas para tomar proteína ya que no todos podemos ingerirla, yo te recomiendo fuera de todas las opiniones que lleves una rutina completa, no solo de abdomen ya que todos tus músculos necesitan trabajar en conjunto todos los días y así puedes ayudar a que sea más fácil el resultado que buscas, yo te recomiendo que saltes la cuerda, que hagas claramente abdominales, sentadillas, y medios arcos parada, separando los pies a la altura de tus hombros y tratando de tocar tus pies por lado, también si es en casa toma un palo de escoba por la parte de atrás de tu nuca, sobre tus hombros, mantén tus brazos sugetando el palo y sin mover tus pies y sin tratar de. mover el torzo gira de un lado a otro, cada ejercicio debe ser con series de 15 X 4, con descanso de 30 a 60 seg. depende de lo agotada que te sientas y cada cuando te ejercites, si es muy poco el ejercicio que haces durante los días de la semana 60, si es más constante 30.

espero te pueda servir de algo estos ejercicios, saludos.