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Hola chicas tengo 18 años y mido 1,60 siempre tube sobrepeso y este año baje 10k, si mucho, pero yo siento que puedo seguir bajando es mas me gustaria bajar mas pero mi novio y mi mama me dicen que ya es suficiente. Saben cuanto seria el peso odeal para mi edad y para esa altura, desde ya muchas gracias

Entre 50 y 60kg

Sabes lo que pasa? Que las personas que pierden mucho peso se siguen viendo con sobrepeso y muchas veces no es real. Por eso quizá tu mamá y tu novio te dicen que no, que ya estás bien.

Si te haces analíticas y estás sana y te ves bien contigo misma ya está, ahora a mantenerse.

No te obsesiones con el peso...

El tema no es que sigas bajando lo ideal es que te nutras y comas saludable no es necesario de hecho que hagas dietas extremas para bajar ni q controles tu peso, debes nutrirte para q tu cuerpo funcione bien, trata de tomar un buen desayuno q contenga todas las vitaminas ej mi desayunos simpre son de proteina ej: incluyo un huevo, pan de arina integral con tomate o palta y una leche o yogur.. mi pan integral contiene semillas de sesamo linasa maravilla ya q lo preparo yo, con este desayuno funciono bien toda la mañana.. para el almuerzo evito las grasas y carbohidratos por lo tanto lo que menos como es arroz y tallarines es la parte mas chica de mi plato consumo muchas ensaladas y verduras y la proteina es muy importante por que eso te dara masa muscular, naturalmente iras quemando la grasa sin mayores dietas y ganas masa muscular por eso no es importante q controles tu peso ya q al perder grasa y ganar masa muscular probablemente peses mas pero la grasa del abdomen y pirnas se ira y ganaras musculatura y tu cuerpo se vera mas bonito no te veras flaca raquitica y nadie te dira q te estas viendo muy flaca.. si no que al contrario hasta te veras mas guapa.. mi mejor consejo es q evites a toda costa la arina blanca y el azucar, consume mucha agua por q la grasa se elimina artravez de la orina y el sudor, en la noche como cena solo consume cosas livianas arta verdura todo lo que quieras pero nada de carbohidratos.. notaras como todo se vera bien a tu favor.. no pasaras hambre y te veras muy bien. Y si no eres sedentaria haz ejersicio tambien eso puede aumentar las posibilidades que logres tu objetivo

Es fácil, tu índice de masa corporal tiene que estar entre 22 y 24 lo que se considera como peso normal para cualquier persona, tomando en cuenta tu peso y estatura, tú IMC lo más mínimo que puede ser es hasta 18 y menos de 17 ya se consideraría desnutrición, no soy nutrióloga; pero sufrí anorexia por 5 años, no te mal pases ama a tu cuerpo y practica el amor propio, tu cuerpo es un templo, cuídate ?

Aver guapa yo mido 1,60 y controlo mucho mi peso ya que mi problema es estar muy delgada. El peso ideal para esta altura serian entre 47 kg y 56 kg. El indice corporal debe ser entre 19 y 24. Suerte espero esto te ayude. Pero no te empeñes mucho en bajar demasiado de peso no vaya ser que sin darte cuenta caes en el.otro extremo.