Period Calendar

Verán soy gordita estoy intentando bajar pero nose como hacerlo ya no consumo harinas ni pan pero en la once nose que comer estoy comiendo ensalada fruta no porque mi hermana me dijo que en la noche se vuelve azúcar ayuda!!!!

Muchas gracias de corazón ?

Recomiendan hacer un buen desayuno, almuerzo y comida, la merienda o cena ya debe ser con menos calorías a partir de las 18h de la tarde es cuando se almacenan más las grasas
Bueno eso es lo que tengo yo entendí supongo que te lo dirá por eso pero una ensalada para cenar y un yogur está bien para cenar. Haces deporte?

Hacia taekwondo

No te hará engordar si la comes no tan tarde.. incluso cuando la comas debes esperar una hora o dos antes de acostarte para que te haga digestión. Lo mejor que puedes hacer para bajar de peso es hacer ejercicios de cardio como andar en bici, bailar, correr, caminar.
Más que hacer ejercicio la alimentación es más importante para tener mejores resultados. Come más frutas y verduras, también granola, nueces, avena.. son muy buenas ya que contienen mucha fibra y ayudan a tu metabolismo. No olvides tomar agua!! Te hidrata e igual te ayuda a tu metabolismo y evita los antojos. Evita comer alimentos fritos o embutidos. Come pollo, atún, ensaladas, etc.
Se paciente!! No es nada fácil pero motívate todos los días a lograr tus objetivos!!!

No te obsesiones con la alimentacion, te recomiendo que vayas a un nutricionista asi te hace una valoracion de tu estado y te guia de como debes comer durante el dia. Yo soy nutricionista y lo que NO debes hacer es dejar de comer, simplemente debes organizarte con los horarios, comer sano, variado, elegir alimentos de calidad y optar por metodos de coccion saludables.
1 kcal + 1 kcal= no son 2 kcal. Asi no funciona la ecuacion, la clave es como se metaboliza los alimentos en el cuerpo, y mientras menos comemos el cuerpo se pone en "ahorrador de energia" y como acumula la energia el cuerpo? En grasa! Ademas de que comiendo poco se alentece el metabolismo y eso no queremos. Por esgas razones y muchas otras mas. Por fa, asesorate con un profesional porque te cuento por experiencia que yo pase por lo mismo en mi adolescencia y sin darme cuenta termine obsesionada, con trastornos alimentarios, viviendo un infierno... y a raiz de eso me puse a estudiar la carrera. Obviamente no significa que te pase ti, pero bueno, es una linea muy delgada x eso te cuento mi experiencia.

Y si... una ensalada a la noche ( sin papa ni batata) , acompañada por una porcion de proteina (carne, huevo, porcion de queso), y una cucharada sopera de aceite de oliva en crudo es IDEAL ?

CUALQUIER COSA QUE NECESITES AVISAME