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Hola.! Me gustaría saber cómo le hago para subir de peso, soy muy delgada y como muchisimo pero no logro subir, Algún tip.?

Come proteinas

Hola .. Me pasa lo mismo que a ti soy muy delgada ... Y quiero subir.. Fuy a mi nutricionista y me dio una dieta para subir de peso saludablemente y unas vitaminas ... Aparte yo compre un suplemento para sacar masa musculas .. Y algo un poco de ejercicio en casa .. Asta ahora me va muy bien... Las vitamina que tomo es la supradyn ... Y recuerda comer 6 comidas al día.. Y batido de proteínas babana un poco de avena leche leche en polvo y almendra es rico y te ARA subir de peso el atún tmb suerte

Yo estoy igual, pues yo tengo varias enfermedades y pues es muy difícil que yo pueda engordar así sea un poco aunque te recomiendo que vallas al nutricionista y que ellos te digan lo adecuado que nesecitas a mi por ejemplo me recetaron unas pastillas que se colocan en un vaso de agua haciendo un jugo de naranja lleno de proteínas calcio zinc vitamitas etc. se llama "Supradyn" , además de eso me dieron una dieta no te la doy porque como dije, la mía abarca a las comidas que puedo comer según varias enfermedades de mi organismo. Saludos y espero que puedas subir de peso rapidamente !

Come a intervalos mas largos come antes de dormir y duerme menos.

a mi me pasaba eso... luego me casé y poooof aumentéis 12 kg. pesaba 49 imaginense

Estoy igual que tu, pero fui al nutricionista y he echo ejercicio y hasta ahora he subido 3 kilos, ya me quedan 6 por subir.
Animo y recuerda que subir de manera saludable nunca será dañino

Me pasa lo mismo pero lo único qe me gustaría aumentar son las piernas, creo qe hay ejercicios en internet

Para las que quieren subir de peso pero solo en zonas como : gluteos , caderas y piernas ! busquen en internet " curvas de impacto de frankie torres" es un libro q les ayudara a subir 8 k en 3 meses y es d forma natural !!! Nada pierden cn intentarlo