estoy muy gorda y no se que hacer .

[bionicgirl20]

Necesito ayuda de verdad . Ya no soporto estar asi y no se que hacer para empezar a hacer algo por mi salud y estetica !

[katt mustaine]

Pues empiesa por aser un poco de ejercicio toma mas agua deja las golosinas o comida grasosa kome mas frutas y verduras y principalmente empieza por sentirte bien kon tigo misma

[veru]

Hola, te recomiendo q pidas ayuda a un clinico, muchas mujeres tienen algun desequilibrio hormonal q hace q engorden.
Te envian a hacer analisis,y si todo esta bien, te derivan a un nutricionista q te ayudara a llegar a tu peso ideal de una manera sana. Suerte.

[Pía García]

Adelgazar, no significa dejar de comer, puedes comer lo mismo, pero más saludable, como ensaladas o agua.
Si no qieres hacer mucho ejercicio cambia la foma de vestirte, utiliza Jean ajustados y una blusa más suelta y unos tenis
Espero qe te sirva

[Robe]

Pues lo que yo te recomiendo es que veas esto como un cambio de vida, el ser saludable es lo mejor que puedes elegir.
Ponte metas pequeñas en cuanto al bajar de peso. Pir ej: no se recomienda adelgazar más de un kilo por semana porque terminarás comiendo tus reservas protéicas en vez de las grasas que son las molestosas.
Otra cosa, acude al médico para que chequeen tus hormonas y descartes ese camino.
Y eso, espero te vaya súper y puedas estar más feliz contigo misma.
Cualquier duda, me dices y veré si es que puedo ayudar