Aumentar él trasero

[Mimiriam]

Hola chicas podéis decirme como puedo aumentar él.trasero ya q lo tengo como una niña de 9 años y tengo muchos pechos y queda muy feo.
Necesito ayuda por favor hize de todo sentadillas y nada

[Undostres]

El ejercicio es la mejor opcion, las sentadillas no sirven tanto. En youtube hay un canal que se llama gymvirtual, es súper bueno, la entrenadora te muestra todo tipo de ejercios (de fuerza, cardio, etc) para ejercitar cada parte de tu cuerpo y te muestra bien como hacerlos. Te lo recomiendo a mi me ha servido mucho.

[vale.791]

Hay muchas comidas que ayudan a aumentar el trasero, pero acompañalo de ejercicios

[Muñequita Hermosa]

A mi las sentadillas me han funcionado muy bien. Pero yo hago las sentadillas con una pesa de 4 kg y medio.
Las hago cada tercer día y estoy contenta con los resultados.

[vale.791]

Yo antes iba a baile, gimnasio aeróbica, a kick boxing y defensa personal, hacia mucha actividad, pero tuve que dejar por la universidad. Sentadillas cuantas haces? y es lo unico?

[Muñequita Hermosa]

Sólo hago 100 sentadillas cada tercer día. Las hago en mi casa
Por que no tengo tiempo para ir al gym.
Regularmente las hago en las noches.

[vale.791]

Gracias linda!

[teciana]

Sólo hago 100 sentadillas cada tercer día. Las hago en mi casa
Por que no tengo tiempo para ir al gym.
Regularmente las hago en las noches.

En cuanto tiempo ya empezaste a ver resultados? Tambien te afirma las piernas verdad? Queda durito? Jajaja

[Muñequita Hermosa]

llevo medio año haciendo sentadillas con pesas
y vi resultados desde antes del primer mes
me daba más hambre y pzz como soy delgada mi cuerpo tomó forma
estoy conforme con los resultados
se los recomiendo.

[Muñequita Hermosa]

Si va quedando durito je..Las piernas quedan bonitas.