Hola.. puedes eliminarlas colocandote un sobre de té de manzanilla por 10 minutos máximo O en caso de que no encuentres sobres... Pon a hervir la manzanilla y con un trapito delgado lo humedeses ya que este tibio te lo colocas
Prepara un té verde y coloca las bolsitas en la nevera y posteriormente te las colocas, eso sí debes hacerlo mínimo unas tres veces a la semana para notar resultados, y duerme bien sobre todo.