Constipacion y gianda

Hola chicas, lo que pasa es que hace un mes comence a tomar gianda ya estoy en mi segunda cajita en la 5ta pastilla, pero he notado que mas o menos en la 14ava pastilla deje de ir al baño todos los dias, yo lo hacia todos los dias pero ahora es cada 2 o 3 dias y la verdad es que como igual que antes, solo que ahora debo esforzarme mucho en el baño y pues ahi es como que sale normal, de hecho un poco liquida, pero despues de estar mucho en el baño, me dio verguencita contarles y penita por lo largo pero sera por la pastilla??