Period Calendar

Chicas que es aque recomeindan para poder dormir siempre soy la ultima en dormirme y ya no aguanto mas

Cambia tus hábitos del sueño por ejemplo duermete a las 10:00pm y levántate a las 6:00am, bañate antes de ir a la cama o consume una manzana y un vaso de leche tibia

Gracias lo voy a intentar

Realiza alguna actividad en el día que te deje muy cansada, intenta levantarte temprano y no dormir durante el día, si algo te funciona nos comentas