SPM (síndrome pre menstrual)

[andrec56]

Hola! me gustaría saber un poco sabe sobre el SPM y sus síntomas físicos o emocionales, tengo 22 años y los síntomas me han variado mucho, que síntomas han experimentado ustedes antes del período?

[Amarillazul]

Hola! me gustaría saber un poco sabe sobre el SPM y sus síntomas físicos o emocionales, tengo 22 años y los síntomas me han variado mucho, que síntomas han experimentado ustedes antes del período?

Tengo 32 años y me han variado los últimos años.

Desde que me desarrollé como hasta los 21 años, no tuve cólicos, solo ocasionalmente dolor de pechos y acné. Luego como hasta los 30, sentía inflamación en los senos, migrañas horribles, sofocos, cólicos fuertes y estos últimos años, sigo con la inflamación de senos, tristeza profunda un día antes de la regla, dolor de pies y escalofríos 🥴

Lo que me resulta pero a veces olvido es hacer ejercicio regularmente, evitar los dulces en mis días próximos a la menstruación y beber mucha agua.

[andrec56]

La verdad es muy molesto:( yo ahora he tenido algunos de esos síntomas y sé que debo mejorar alguno hábitos para que no me afecte tanto