Period Calendar

Hola mamis hace 5 años que tuve a mi niña y de ahí para acá no puedo contenerme cuando me dan ganas de ir a orinar por más que apriete se me viene. No puedo brincar por qué empiezo a liquiar orines, si me río se me viene un chorro o si estornudo. Al tener relaciones también ocurre que se me viene un chorrito y es de orines.
Nunca me e checado. A alguien más le pasó lo mismo ?

Tuviste parto?
Si es que si es común que tras el parto la musculatura del suelo pélvico queda dilatada y debilitada y esto provoca incontinencia que es lo que tienes.

No sé cómo has aguantado tantos años así la verdad 🙈
Debes darle importancia a tu bienestar, si tú no cuidas de ti nadie lo hará.

También recuerda que debes hacer revisiónes ginecólogicas anuales, y de ahí pudiste mencionar esto.

Necesitas fortalecer los músculos del piso pélvico que sostienen la vejiga. Hay ejercicios que se llaman "ejercicios de Kegel" busca videos en Youtube y esto posiblemente te vaya ayudando, obviamente no es de la noche a la mañana, debes ser constante