Sangrado luego de estornudar

Hola a todas! Consulto aca que me recomiendan hacer. Hoy me estaba yendo del trabajo y fui al baño. El ambiente del baño estaba HELADO. Me siento empiezo a hacer pis que tenia aguantando mucho. Y de repente empecé a estornudar fuertisimo. Mientras que orinaba y estornudaba me dolia la vagina por la contracción violenta de parar y seguir orinando generado x los estornudos y me empezó a arder. Ahora llegue a casa, y estoy orinando con sangre y ardor. ¿A alguien le paso? ¿Que me recomiendan hacer? Por que algo me lastime seguro, pero no se si se ira solo. Arde y es muy molesto orinar, espero que se me pase el sangrado...