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Hola quiero saber o que me den consejos de como controlan sus ataques de ansiedad soy una persona diagnosticada con trastorno límite de la personalidad y trastrno mixto depresión y ansiedad
Me pongo súper mal cuando me baja me dan ataques súper feos y todavía no se cómo controlarlos también en cómo se motivan deje de hacer la cosas que me gustaban y no tengo ganas de hacer nada
Por favor ayúdenme

Sería mejor que asistas a terapia

Terapia incluso psiquiatra yo en este momento tomo un antidepresivoun consejo salir adelante incluye un conjunto de cosas no solo terapia has ejercicio algo que te guste busca algún curso o actividad que te llame la atención y lo que también te digo todo esto es un pasito a la vez mi el ejercicio me ha servido muchísimo acabo de empezar clases de natación me dejan cansada pero mi cuerpo l mismo tiempo está activado todo el día