Salud mental(ansiedad y Depresión)

[Rutse]

Hola quiero saber o que me den consejos de como controlan sus ataques de ansiedad soy una persona diagnosticada con trastorno límite de la personalidad y trastrno mixto depresión y ansiedad
Me pongo súper mal cuando me baja me dan ataques súper feos y todavía no se cómo controlarlos también en cómo se motivan deje de hacer la cosas que me gustaban y no tengo ganas de hacer nada
Por favor ayúdenme

[AlisonFF]

Sería mejor que asistas a terapia

[Rouss84]

Terapia incluso psiquiatra yo en este momento tomo un antidepresivoun consejo salir adelante incluye un conjunto de cosas no solo terapia has ejercicio algo que te guste busca algún curso o actividad que te llame la atención y lo que también te digo todo esto es un pasito a la vez mi el ejercicio me ha servido muchísimo acabo de empezar clases de natación me dejan cansada pero mi cuerpo l mismo tiempo está activado todo el día