Period Calendar

Hola, alguna de ustedes ha tenido insomnio, que han hecho para poder dormir? Llevo ya damasiados días con este problema, si me da sueño, pero me cuesta mucho dormir o me estoy despertando a cada momento. Solo puedo dormir de día, lo cual casi no duermo nada porque tengo cosas que hacer y gracias a eso, he estado con dolores de cabeza últimamente y me agoto rápido. consejos?. Ya probé con unas pastillas y nada, aunque no se si necesite unas mas fuertes 😪

Evita dormir de día.

Haz todas tus actividades temprano y si puedes haz ejercicio... y cuando sea la hora de dormir, no uses el celular, lee un libro o medita. Con eso quizás logres dormir más horas.

Yo uso unas gomitas de melatonina cuando me pasa, mi mamá usa esencia de lavanda o té relajante