Dolor en el pezon cuando rozo con algo

Hola a todas podrían ayudarme, estoy alterada. Tengo retraso de una semana así que fui a hacer una prueba de embarazo de sangre y dio negativa. Pero me duele mucho el pezon y no sé que pueda hacer, es ambos senos, alguien podría ayudarme 😓 ¿les ha pasado?