Miedo extremo al embarazo

Hola! Escribo apenada porque no se explicar mi sentimiento, padezco de ansiedad y no se si eso derive a mi problema pero tengo una fobia inmensa al embarazo que yo creo que es tocofobia ya. No puedo tener un encuentro sexual de ningun tipo porque me angustio al punto de llorar. Jamas he tenido relaciones por lo mismo y hace poco tuve roces con ropa interior y mi novio sin nada y me estoy muriendo de miedo. Se me atrasó el periodo 8 días y me bajó pero no dejo la angustia de creer que puedo ser de las que estan en embarazo y tienen su mes. De verdad muero de angustia todo el tiempo y no disfruto mi vida sexual ni de esos roces que segun yo no embarazan pero luego lei que si se puede quedar en embarazo sin penetracion y me da mas miedo. Como supero esta fobia? No se de S*exo y tampoco se como se puede y como no se puede un embarazo. Ayuda:(