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Hola buena noche, quisiera por favor consejos para subir de peso graciass

A veces subir de peso no es fácil, influyen muchas cosas como la alimentación y el metabolismo.
Algo que no se suele pensar a la hora de subir de peso es hacer ejercicio, pero si haces ejercicios de fuerza y musculatura aumentarás tu peso y también estarás más fuerte y sana y tú cuerpo empezará a pedir más alimento para mantenerse así que puede probar, puedes estar tranquila que las mujeres no nos ponemos como los hombres al hacer ejercicios de fuerza 😉

Espero haberte ayudado, aunque lo ideal es que vayas a un dietista/nutricionista que te pueda ver y valorar todas tus características para conseguir el mejor resultado ☺️

Hola sabes... Yo tengo un metabolismo muy rápido mido 1.60 y mi peso normal es de 43 a 46 kg. Siempre me he sentido mal por eso por que según yo pues no tengo chiste,solo he subido de peso después de mis Embarazos, han sido 2 y me dura Nada el gusto por que addlgazo rápido y un buen. Muchas mujeres me han dicho que soy Afortunada con eso pero a mi no me agrada, te comento lo que esta vez estoy haciendo puede que te sirva. A mi si me funciona pero en estos momentos estoy bajo mucho estrés y por eso no subo. Hasta se me ha caído cabello, pero te voy a decir lo que hice y si me funcionó hace tiempo.
Me pese siempre en la misma báscula pesaba 42 kg me sentía más Flaca que nunca, así que comencé por desayunar, comer y cenar fuerte y en el desayuno y la Cena Hacia un batido de leche entera,1 platano y le Agregaba una Proteina ensure advance, y si subí 3 kg en 20 días, le baje al cigarro por que fumo un buen, si fumas y lo dejas subes mas rápido. Llegue a pesar 47 kg y me sentía super bien, Hasta me ponía bikini sin problema.
Pero ahorita que Y mi bb tiene 8 meses baje cañón y peso 42 o 43 de nuevo. Así que creo q tendré q empezar de nuevo. Me dices si te funcionó suerte.